Έφτασε το φθινόπωρο - ήρθε η ώρα για ρινική καταρροή, κρυολογήματα, βήχα και άλλα σχετικά όχι ευχάριστα πράγματα. Για να απαλλαγείτε από αυτά, πρέπει όχι μόνο να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αλλά και να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Ευτυχώς, σήμερα στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από τέτοια φάρμακα.

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να καταλάβουν μια τόσο μεγάλη ποικιλία. Για να κάνουμε το ερώτημα της επιλογής του σωστού συμπλέγματος για εσάς όσο το δυνατόν πιο απλό, αποφασίσαμε να αξιολογήσουμε τις καλύτερες βιταμίνες για ανοσία το 2019. Στη σημερινή ανασκόπηση, δεν θα αναλύσουμε μόνο τη σύνθεση και τα χρήσιμα χαρακτηριστικά συγκεκριμένων φαρμάκων, αλλά επίσης θα δώσουμε μερικές χρήσιμες συστάσεις σχετικά με την επιλογή τους. Ας ξεκινήσουμε με αυτό..

Πώς να επιλέξετε βιταμίνες για να διατηρήσετε την ανοσία?

Σύμφωνα με τους ειδικούς, πριν αγοράσετε τέτοια κεφάλαια, πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη δική σας διατροφή, κορεσμό με λαχανικά, φρούτα και μούρα. Με τη βοήθειά τους το σώμα λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες που μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, να το προετοιμάσουν για την κρύα εποχή. Ωστόσο, συμβαίνει συχνά ότι δεν αρκούν οι δυνάμεις της φύσης για εξασθενημένη ανοσία.

Στη συνέχεια, πρέπει να καταφύγετε στη βοήθεια των φαρμακολογικών εξελίξεων. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν αγοράσετε - θα εξετάσει προσεκτικά τις υπάρχουσες ασθένειες του σώματος, θα καταλήξει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο γιατρός θα ελέγξει πόσο γρήγορα η γαστρεντερική οδός του ατόμου αφομοιώνει την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών και αν το κάνει εντελώς. Όσο πιο γρήγορα γίνεται η αφομοίωση, τόσο πιο ενεργά θα συνταγογραφήσει το συγκρότημα.

Συνιστάται να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση - θα πρέπει να περιέχει μόνο βιταμίνες και γνωστές ονομασίες ουσιών που θα κάνουν την ανοσία πιο ανθεκτική σε μια ποικιλία ασθενειών. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα σύμπλοκα πολυβιταμινών παράγονται με τη μορφή δισκίων, καψουλών και άλλων μορφών. Είναι καλύτερο να προτιμάτε τα δισκία, παρόλο που αυτά τα χρήματα είναι πολύ πιο ακριβά. Θα απορροφηθούν ακόμη και στο στομάχι, και στη συνέχεια τα υπόλοιπα θα περάσουν στο έντερο. Λόγω αυτού, η ελάχιστη ποσότητα ευεργετικών στοιχείων θα διαλυθεί στον γαστρικό χυμό. Τα σύμπλοκα των καψουλών παραμένουν ως επί το πλείστον στο στομάχι, όπου, υπό την επίδραση ενός όξινου περιβάλλοντος, ορισμένα αμινοξέα διασπώνται σε απλούστερες ουσίες και, με τη σειρά τους, μπορεί να μην είναι καθόλου χρήσιμα.

Επιπλέον, πρέπει να προτιμάτε προϊόντα που αναπτύσσονται και κατασκευάζονται από γνωστές φαρμακολογικές εταιρείες. Το γεγονός είναι ότι άγνωστες μάρκες δεν πιστοποιούν πάντα τα προϊόντα τους, λόγω των οποίων δεν είναι γεγονός ότι το σώμα σας θα λάβει όλες τις χρήσιμες ενώσεις που χρειάζεται.

Όταν επιλέξαμε προϊόντα για να συμπεριληφθούν στη βαθμολογία μας για τις καλύτερες βιταμίνες για ανοσία, επικεντρωθήκαμε κυρίως στους παράγοντες που συζητήθηκαν παραπάνω. Εκτός από αυτά, ελήφθησαν υπόψη οι κριτικές χρηστών και η σχέση ποιότητας / τιμής. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολύ ακριβά φάρμακα προς πώληση σήμερα, προσπαθήσαμε να επιλέξουμε φθηνότερα προϊόντα χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα, έτσι ώστε οι περισσότεροι αναγνώστες μας να μπορούν να αγοράσουν αυτά τα προϊόντα και να περάσουν το χειμώνα χωρίς δυσάρεστα κρυολογήματα.

Για ενήλικες

4. Το αλφάβητο

Σήμερα, αυτό το προϊόν είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μεταξύ των χρηστών. Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί - για ηλικίες, στόχους, τύπους δραστηριότητας, βελτίωση της εμφάνισης. Ωστόσο, όλα ενώνονται με ένα μόνο πράγμα - όλα τα μέταλλα και οι βιταμίνες χωρίζονται σε τρεις τύπους δισκίων. Το γεγονός είναι ότι κατά την ανάπτυξη του συμπλέγματος, λήφθηκε υπόψη ο βέλτιστος συνδυασμός ουσιών, ώστε να μην παρεμβαίνουν στην αφομοίωση μεταξύ τους, και ακόμη καλύτερα να συμπληρώνουν και να επιταχύνουν αυτήν τη διαδικασία. Η τακτική λήψη αυτών των φαρμάκων όχι μόνο συμβάλλει στη σημαντική βελτίωση της κατάστασης του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αλλά και στην απαλλαγή από τις επιπτώσεις διαφόρων καταστάσεων, για παράδειγμα, το άγχος, την αύξηση της επίδρασης των ενεργών αθλημάτων στο γυμναστήριο και ούτω καθεξής..

Υπάρχουν γενικά φάρμακα ενίσχυσης που προάγουν την ταχεία ανάκαμψη κατά τη μετεγχειρητική περίοδο. Επιπλέον, συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας των οργάνων όλων των συστημάτων του σώματος και στην αποκατάσταση της ηρεμίας στο νευρικό σύστημα. Άλλες βιταμίνες αυξάνουν τη δύναμη κατά τη διάρκεια της ημέρας, βελτιώνουν την απόδοση, η οποία είναι πολύ σημαντική για άτομα που εργάζονται αρκετά. Περιέχει ηλεκτρικό οξύ, ένα αναζωογονητικό εκχύλισμα ginseng και λεμονόχορτου. Ο κίνδυνος προσβολής μολυσματικών ασθενειών κατά τη λήψη τέτοιων φαρμάκων μειώνεται αρκετές φορές - αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί λόγω της περιεκτικότητας σε ασκορβικά και λιποϊκά οξέα, ένα σύμπλεγμα βιταμινών Α και Ε, καθώς και ιχνοστοιχείων όπως σελήνιο και ψευδάργυρος. Εάν παίρνετε τακτικά αυτές τις βιταμίνες, τότε οι τοξικές ουσίες θα αρχίσουν να φεύγουν από το σώμα.

  • Ένα προσεκτικά ισορροπημένο συγκρότημα.
  • Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις.
  • Αυξήστε σημαντικά τη δύναμη, την απόδοση, βελτιώστε την υγεία.
  • Λογικό κόστος;
  • Μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε κάθε φαρμακείο..
  • Πρέπει να παίρνετε ένα δισκίο διαφορετικού χρώματος τρεις φορές την ημέρα - είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι πρέπει να τα πιείτε.

3. Συμμορφώνεται

Εδώ, η ρετινόλη χρησιμοποιείται ως η κύρια δραστική ουσία, η οποία βρίσκεται σε σχεδόν καθαρή μορφή σε πράσινα φυτά - σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανό και άλλα προϊόντα. Είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία της όρασης, της αιθουσαίας συσκευής, των οστών και των αρθρώσεων και, φυσικά, του ανοσοποιητικού συστήματος. Με την ανεπάρκεια του, ξεκινούν τα θολά μάτια, η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται και αυξάνεται η πιθανότητα ιογενών λοιμώξεων. Μια άλλη δραστική ουσία είναι η τοκοφερόλη. Αυτή η ουσία είναι ένα αρκετά ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει αξιόπιστα τις κυτταρικές μεμβράνες από την οξείδωση και την καταστροφή, αυξάνει την πρόσβαση στα κύτταρα οξυγόνου. Και οι δύο αυτές ουσίες στο σύμπλοκο απορροφώνται αρκετά γρήγορα, η τακτική χρήση τους όχι μόνο επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση των γνωστικών λειτουργιών..

Αυτό το σύμπλοκο περιέχει επίσης ριβοφλαβίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, το γενικό έργο του ουρογεννητικού συστήματος. Η πυριδοξίνη αυξάνει την παραγωγή νικοτινικού οξέος, το οποίο θα είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που αποφασίζουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Το ασκορβικό οξύ έχει καλή επίδραση στην κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει επίσης θετική επίδραση στην αναγέννηση των ιστών, είναι επίσης υπεύθυνο για την ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και είναι σε θέση να αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα.

  • Λογικό κόστος;
  • Η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και ούτω καθεξής γίνεται καλύτερη.
  • Η πιθανότητα προσβολής από ιούς μειώνεται αρκετές φορές.
  • Όταν παίρνετε αυτές τις βιταμίνες ένα άτομο γίνεται πολύ πιο ήρεμο.
  • Είναι απαραίτητο να πάρετε μαζί με φαγητό, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί αντανακλαστικό σπασμού.

2. Σύμπλεγμα βιταμινών Β Blagomaks

Αυτό το προϊόν διαθέτει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, επιλεγμένα σε τέτοια αναλογία που απορροφώνται βέλτιστα από το ανθρώπινο σώμα, χωρίς να προκαλούν παρενέργειες και να επιτυγχάνουν μέγιστα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, η ριβοφλαβίνη (γνωστή και ως βιταμίνη Β2) έχει πολύ σημαντική λειτουργία στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Υποστηρίζει τη φυσιολογική ανθρώπινη όραση, μειώνει την αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η βιταμίνη Β3 είναι υπεύθυνη για την ομαλοποίηση της διαδικασίας οξειδοαναγωγής, τη ροή οξυγόνου στους ιστούς και την παραγωγή πρωτεϊνών και λιπών. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατόν να μειωθεί το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης, να επεκταθούν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο, αυξάνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Η βιταμίνη Β5 χρησιμοποιείται για μεταβολικές διεργασίες, αυξάνοντας τη δραστηριότητα παραγωγής βασικών λιπαρών οξέων που είναι σημαντικά για τη φυσιολογική ανθρώπινη ζωή.

Η βιταμίνη Β6 έχει τις ακόλουθες λειτουργίες: σας επιτρέπει να απορροφάτε ακόρεστα λιπαρά οξέα, μειώνει τη χοληστερόλη στο σώμα. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να καθιερωθεί το έργο του μυοκαρδίου, να μετατραπεί το φολικό οξύ στον ενεργό σχηματισμό του. Η ινοσιτόλη (γνωστή και ως Β8) συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπών, δεν επιτρέπει την παχυσαρκία, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, αραιώνει το αίμα και αυξάνει τη ρευστότητά του. Το Β12 επηρεάζει θετικά την κατάσταση του δέρματος, την παραγωγή κολλαγόνου και άλλων ευεργετικών ουσιών που στοχεύουν στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.

  • Το αποδεκτό κόστος του φαρμάκου.
  • Εκτός από τη διατήρηση της ασυλίας, εκτελεί επίσης πολλές χρήσιμες λειτουργίες.
  • Ικανός να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια βιταμινών που ανήκουν σε άλλες ομάδες.
  • Στα προϊόντα μπορείτε να βρείτε μόνο ουσίες που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα βιταμινών..

1. Εντατικό Selmevit

Αυτά τα προϊόντα δημιουργήθηκαν αποκλειστικά για την πρόληψη του κρυολογήματος και των ιογενών λοιμώξεων, καθώς και για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών όχι μόνο στους ενήλικες αλλά και στους εφήβους. Όταν λαμβάνεται υπόψη η φαρμακολογική σύνθεση αυτού του φαρμάκου, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, αυτές που οδηγούν σε ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών στον άνθρωπο. Πολλοί χρήστες, μιλώντας για την πραγματική επίδραση αυτού του φαρμάκου, ισχυρίζονται ότι όχι μόνο τους βοήθησαν να αποκαταστήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και τους επέτρεψε να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα του δέρματος, των νυχιών, καθώς και κάποιων άλλων ειδικών παθολογιών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν στους ασθενείς τους ένα φάρμακο για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών στο γυναικείο μέρος.

Το κύριο ιχνοστοιχείο που χρησιμοποιείται εδώ είναι το σελήνιο, το οποίο είναι ένα σημαντικό συστατικό πολλών ενζύμων συμπλοκών. Επιπλέον, στην καθαρή του μορφή, συμμετέχει ενεργά ως καταλύτης για μεταβολικές αντιδράσεις, για παράδειγμα, στη μετατροπή και σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Σας επιτρέπει να προστατεύσετε αξιόπιστα τα κύτταρα του δέρματος και τους ιστούς από τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή πολύ σημαντικών ορμονών του θυρεοειδούς, καθώς και για την απορρόφηση του ιωδίου σε όλο το σώμα..

  • Αρκετά προσιτό κόστος του φαρμάκου.
  • Καλύπτει την καθημερινή ανάγκη του σώματος όχι μόνο στο σελήνιο, αλλά και σε όλες τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα.
  • Σας επιτρέπει να γίνετε πολύ πιο χαρούμενοι.
  • Μπορεί να ληφθεί μία φορά την ημέρα.
  • Βολική μορφή απελευθέρωσης.

Βιταμίνες για τη διατήρηση της ανοσίας στους ηλικιωμένους

3. Vitrum Centuri

Οι φαρμακολόγοι που ανέπτυξαν αυτό το φάρμακο αποφάσισαν να το εξοπλίσουν με την πιο ισορροπημένη δόση συμπλοκών βιταμινών, τα οποία θα πρέπει να καλύπτουν πλήρως τις καθημερινές ανάγκες ενός ατόμου. Περιέχει τόσο υδατοδιαλυτές όσο και λιποδιαλυτές ενώσεις, κυρίως βιταμίνες της ομάδας Β. Δημιούργησαν ένα σύμπλεγμα λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χημικά χαρακτηριστικά των ενώσεων για να αποτρέψουν ακόμη και την παραμικρή δυσκολία στην απορρόφησή τους. Επιπλέον, στη σύνθεση μπορείτε να βρείτε μακρο- και μικροστοιχεία απαραίτητα για το σώμα - παρουσιάζονται με τη μορφή ανόργανων αλάτων μετάλλων αλκαλικής γαίας, σιδήρου, χαλκού, χρωμίου, νικελίου, μαγγανίου, βορίου και ούτω καθεξής. Σημαντικά οργανικά οξέα προστέθηκαν εδώ. Κάθε δισκίο επικαλύπτεται με ειδική επίστρωση. Διαλύεται στο στομάχι, έτσι μια πλήρης δόση ουσιών εισέρχεται στα έντερα, όπου απορροφώνται από το σώμα.

Οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη αυτών των βιταμινών για άνδρες και γυναίκες άνω των 50 ετών. Η σύνθεση είναι ικανή όχι μόνο να σώσει ένα άτομο από χρόνια έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών, αλλά και να αποτρέψει διάφορες ασθένειες. Το εργαλείο είναι πολύ κατάλληλο για άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με συνεχές ψυχικό στρες, αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ανακάμψει από σοβαρές ασθένειες, σε περίπτωση διαταραχής του γαστρεντερικού σωλήνα και ούτω καθεξής..

  • Η διευρυμένη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων σε αυτό το παρασκεύασμα.
  • Βολικό για λήψη?
  • Ελκυστική εμφάνιση του πακέτου και του ίδιου του μπουκαλιού.
  • Το καπάκι έχει αξιόπιστη προστασία έναντι των παιδιών.
  • Βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης με ευκολία ακόμα και μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.
  • Αρκετά μεγάλα χάπια - όχι πολύ βολικό.

2. Περιεχόμενο Doppelherz με μαγνήσιο και βιταμίνες Β

Για πρώτη φορά, προϊόντα αυτής της μάρκας εμφανίστηκαν στα ράφια των φαρμακείων πριν από 100 χρόνια. Μέχρι σήμερα, η φαρμακευτική εταιρεία συνεχίζει να κατέχει ηγετική θέση στην παραγωγή βιταμινών και διαφόρων βιολογικών συμπληρωμάτων με στόχο τη διατήρηση της υγείας των ηλικιωμένων. Το μαγνήσιο που περιέχεται σε αυτό το σύμπλεγμα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από σοβαρούς πονοκεφάλους, να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου. Ένα πλήρες σύνολο βιταμινών Β συμβάλλει στη θεραπεία και την πρόληψη πολλών νευρολογικών παθήσεων, ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις. Όπως λένε οι έμπειροι γιατροί, το μαγνήσιο είναι ένα από τα βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, χωρίς τα οποία δεν θα είναι δυνατόν να διασφαλιστεί η ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Με τη βοήθεια αυτού του φαρμάκου, θα είναι δυνατή όχι μόνο η σημαντική αύξηση της ανοσίας και η προετοιμασία της για την κρύα περίοδο, αλλά και η αύξηση της αποτελεσματικότητας.

Η τακτική χρήση αυτού του συμπλέγματος βιταμινών βοηθά στην αποκατάσταση και πρόληψη διαφόρων σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ογκολογικών διεργασιών. Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε γρήγορα τους σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων, να υποστηρίξετε το έργο της καρδιάς, να σταθεροποιήσετε το ρυθμό της. Το παρασκεύασμα περιέχει φολικό οξύ, λόγω του ότι είναι δυνατόν να γίνει η ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου πιο σταθερή, να απαλλαγούμε από ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης. Πάρτε το φάρμακο μία φορά την ημέρα, ένα πακέτο είναι αρκετό για ένα μήνα.

  • Για ένα σύμπλεγμα που περιέχει τόσο μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, μια αρκετά προσιτή τιμή.
  • Ένα πακέτο είναι αρκετό για κατανάλωση μέσα σε ένα μήνα.
  • Η θετική επίδραση είναι αισθητή κυριολεκτικά μια εβδομάδα μετά τη χρήση.
  • Υπάρχουν πολλά τεχνητά πρόσθετα, ωστόσο, είναι αρκετά αβλαβή για τον άνθρωπο..

1. Αλφάβητο 50+

Έχουμε ήδη εξετάσει ένα παρόμοιο σύμπλεγμα για ενήλικες, επομένως δεν θα περιγράψουμε την αρχή εφαρμογής: όλα τα ίδια τρία δισκία, καθένα από τα οποία πρέπει να λαμβάνεται μετά από μια ορισμένη χρονική περίοδο. Αυτή η σύνθεση έχει σχεδιαστεί ήδη για ώριμους ανθρώπους - με τη βοήθειά της είναι δυνατή η πρόληψη πολλών σοβαρών ασθενειών. Αυτές περιλαμβάνουν οστεοαρθρίτιδα και οστεοπόρωση, εκφυλιστικές αλλαγές στα οστά, τις αρθρώσεις, τη σπονδυλική στήλη, την επιδείνωση του δέρματος, την εξασθενημένη όραση και ούτω καθεξής. Σε ένα ροζ δισκίο, μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Α, Β1 και Β9, καθώς και C. Εκτός από αυτά, περιέχει μέταλλα - σίδηρο και χαλκό. Μαζί, αποτρέπουν την εμφάνιση και ανάπτυξη ανεπάρκειας σιδήρου, ξεκινούν και επιταχύνουν τις διαδικασίες του ενεργειακού μεταβολισμού, δίνουν σθένος σε ένα άτομο για όλη την ημέρα.

Το μπλε δισκίο είναι πολύ διαφορετικό - περιέχει βιταμίνες B2, B6, C, E και PP, πολύ σημαντικές ανόργανες ενώσεις και ουσίες (ψευδάργυρος, σελήνιο, ιώδιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο), λιπίδια και βήτα-καροτένια. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατή η αύξηση της άμυνας του ανθρώπινου σώματος, η ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών και των τοξινών, η επιβράδυνση ή ακόμη και η διακοπή της ανάπτυξης μιας ασθένειας όπως η αθηροσκλήρωση. Το λευκό δισκίο περιέχει επίσης βιταμίνες (B5, B12, D3, K, H), από τα μέταλλα που περιέχει μπορείτε να βρείτε χρώμιο και ασβέστιο. Η δράση τους στοχεύει στην ενίσχυση των οστών και των μυϊκών ιστών..

  • Χάρη στη χωριστή πρόσληψη, το φάρμακο απορροφάται καλύτερα.
  • Με τη βοήθειά του, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν πολλές ασθένειες ηλικίας.
  • Σχετικά αποδεκτό κόστος.
  • Μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε να αποδεχτείτε.

Συμπλέγματα βιταμινών για έγκυες γυναίκες

3. Συμμορφώνεται η μαμά

Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ χαρούμενη και συναρπαστική κατάσταση για κάθε φυσιολογική γυναίκα που αρχίζει από καιρό να προετοιμάζεται για ένα τόσο σημαντικό γεγονός στη ζωή της. Είναι πολύ φυσικό ότι αυτή τη στιγμή η ανάγκη του σώματός της για βιταμίνες και μέταλλα αυξάνεται σημαντικά. Το γεγονός είναι ότι πολλοί από αυτούς πηγαίνουν στη φυσιολογική ανάπτυξη του οργανισμού που αναπτύσσεται μέσα του. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να καλύψει την ανάγκη για όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Δυστυχώς, αυτή η δήλωση δεν είναι απολύτως αλήθεια, επομένως, αργά ή γρήγορα, οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να χρησιμοποιούν διάφορα σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία περιέχουν επιπλέον δόσεις θρεπτικών ουσιών. Αυτό το φάρμακο περιέχει 8 από τις πιο σημαντικές ενώσεις και αμέσως 11 βιταμίνες στη συγκέντρωση στην οποία είναι απαραίτητες για τη μέλλουσα μητέρα. Το προϊόν αναπτύχθηκε από οικιακούς φαρμακολόγους, αντίστοιχα, προσαρμόστηκε στις κλιματολογικές και περιβαλλοντικές συνθήκες της χώρας μας.

Αυτές οι βιταμίνες είναι δισκία επικαλυμμένα με κίτρινο ή ανοιχτό καφέ κέλυφος, συσκευάζονται σε πλαστικό βάζο με βιδωτό πώμα. Μία από τις κύριες βιταμίνες εδώ είναι η βιταμίνη Α. Περιέχει πολύ περισσότερα από όλα τα άλλα. Υπάρχουν επίσης βιταμίνες των ομάδων B, E, C, PP, μαγνησίου, ασβεστίου και ούτω καθεξής. Ένα άλλο πολύ σημαντικό στοιχείο είναι το φολικό οξύ, το οποίο παρέχει τη φυσική στερέωση του εμβρύου στη μήτρα και την φυσιολογική ανάπτυξή του λόγω της πρόσληψης επαρκούς ποσότητας θρεπτικών ουσιών. Μια αυξημένη δόση ασβεστίου βοηθά να διασφαλιστεί ότι η μητέρα και το μωρό λαμβάνουν πλήρως αυτό το ορυκτό. Αυτό θα αποτρέψει την ανάπτυξη ραχίτιδας και άλλων ασθενειών των οστών στο μωρό, καθώς και να διατηρήσει τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια και τα οστά της μητέρας σε τέλεια σειρά.

  • Αρκετά αποδεκτό κόστος ·
  • Είναι βολικό να καταναλώνετε αυτό το φάρμακο στο εσωτερικό.
  • Φωτεινή και πολύ ελκυστική συσκευασία.
  • Μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.
  • Μερικές μέλλουσες μητέρες μίλησαν για τη συγκεκριμένη μυρωδιά αυτών των χαπιών..

2. Elevit Pronatal

Ένα αρκετά γνωστό εγχώριο φάρμακο. Έχει όλα όσα χρειάζεστε για να διατηρήσετε την υγεία της γυναίκας, ειδικά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Συγκεκριμένα, το προϊόν περιέχει βιταμίνες A, D, C, E, PP, H, μικρο και μακρο στοιχεία όπως ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σίδηρο και μαγνήσιο. Με τακτική χρήση, είναι δυνατόν σε λίγες μέρες να καλυφθεί η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, επιπλέον, οι γιατροί συστήνουν αυτό το προϊόν ως ευνοϊκό για τη σύλληψη, επιπλέον, είναι ιδανικό για θηλάζουσες γυναίκες. Η δοσολογία είναι μικρή - πρέπει να πίνετε ένα δισκίο μία φορά την ημέρα περίπου 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Στην πώληση μπορείτε να βρείτε βιταμίνες σε συσκευασίες των 100 και 30 δισκίων. Δεν έχουν καθόλου μυρωδιά στην οποία μπορεί να αντιδράσει μια γυναίκα. Δύο εβδομάδες μετά την έναρξη της λήψης του φαρμάκου, όχι μόνο αυξάνεται η γενική ανοσία, αλλά βελτιώνεται και η υγεία, το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά αποκτούν φυσική ομορφιά και λάμψη. Οι βιταμίνες βοηθούν να απαλλαγούμε από πιθανά προβλήματα με τα δόντια και τα μαλλιά. Όπως οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, αυτό το σύμπλεγμα θα πρέπει να συνιστάται από το γιατρό σας.

  • Μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία.
  • Έχει στη σύνθεσή του όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
  • Μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Αρκετά μεγάλα χάπια.
  • Μπορεί να προκαλέσει ζάλη και ναυτία, ειδικά εάν πίνετε το συγκρότημα στην αρχή της εγκυμοσύνης.

1. Προγεννητική Vitrum

Αρκετά ακριβό εργαλείο που αναπτύχθηκε από Αμερικανούς φαρμακολόγους πριν από λίγα χρόνια. Μέχρι σήμερα, αυτές οι βιταμίνες εξακολουθούν να είναι πολύ δημοφιλείς στις έγκυες γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει την απαραίτητη δόση όλων των ουσιών που απαιτούνται για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και διατηρεί την υγεία της μητέρας του παιδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το φάρμακο μπορεί ακόμη και να ληφθεί δωρεάν στην προγεννητική κλινική. Οι ουσίες της σύνθεσης μπορούν όχι μόνο να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, να το καθαρίσουν από τοξίνες. Το φολικό οξύ που περιέχεται εδώ βοηθά το νευρικό σύστημα του εμβρύου να αναπτυχθεί σταθερά καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στα πρώτα στάδια - στο πρώτο τρίμηνο.

Φτιάχνονται με τη μορφή δισκίων τοποθετημένων σε λευκό κέλυφος, το οποίο δεν έχει ούτε γεύση ούτε μυρωδιά. Στην πώληση μπορείτε να βρείτε μπουκάλια με 30, 60, 75 και 90 δισκία. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ένα από αυτά την ημέρα και πρέπει να καταπίνονται ολόκληρα, να πλένονται με επαρκή ποσότητα νερού. Αντενδείκνυται κατηγορηματικά σε γυναίκες που πάσχουν από κακοήθη αναιμία. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε προσεκτικά τη δοσολογία του φαρμάκου. Ακόμα και με μια μικρή υπέρβαση του ημερήσιου κανόνα, μπορεί να μην υπάρχουν πολύ ευχάριστες συνέπειες με τη μορφή κνησμού ή κνίδωσης, το αίμα θα έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε ρετινόλη, η οποία σε τέτοιες δόσεις μπορεί να βλάψει το παιδί. Υπάρχει μαγνήσιο, αλλά, σύμφωνα με ορισμένους εμπειρογνώμονες, η ποσότητα του δεν είναι αρκετή για τις έγκυες γυναίκες.

  • Υψηλή απόδοση παραγωγής - η ασυλία μιας γυναίκας αποκαθίσταται αρκετά γρήγορα.
  • Δεν προκαλεί ναυτία.
  • Τα δισκία δεν είναι πολύ μεγάλα - είναι βολικό να λαμβάνετε, επιπλέον, δεν έχουν γεύση και μυρωδιά.
  • Υπάρχει μια μικρή δόση βαφών..

Συμπερασματικά, ένα χρήσιμο βίντεο

Η ιστορία μας για τις καλύτερες βιταμίνες για ανοσία πλησιάζει στην ολοκλήρωση. Θα θέλαμε να εκφράσουμε την ελπίδα ότι οι πληροφορίες που συλλέχθηκαν ήταν αρκετές για να προσδιορίσετε ακριβώς ποια φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς. Εάν έχουν προκύψει ακατανόητες στιγμές ή έχουν προκύψει ορισμένες ερωτήσεις, τότε μπορείτε πάντα να τις ρωτήσετε στα σχόλια αυτού του άρθρου. Θα προσπαθήσουμε να διαλύσουμε όλες τις αμφιβολίες το συντομότερο δυνατό.

Βιταμίνες για αύξηση της ανοσίας σε ενήλικες

Η καλή ανοσία βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας του σώματος. Η σωστή διατροφή, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, η απουσία αγχωτικών καταστάσεων και οι σωματικές ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι οι ενήλικες να ακολουθούν τους κανόνες που αναφέρονται σωστά. Σε αυτήν την περίπτωση, η υιοθέτηση συμπληρωμάτων βιταμινών υψηλής ποιότητας θα βοηθήσει στη διατήρηση της ζωτικότητας του ανθρώπινου σώματος..

Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τους ενήλικες να παίρνουν ανοσία?

Ελλείψει ευκαιρίας για ενίσχυση της υγείας μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής, σωστής διατροφής, άσκησης, ένας ενήλικας μπορεί να διατηρήσει τη ζωτικότητα του σώματος λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμινών. Οι βιταμίνες για την αύξηση της ανοσίας έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση ενός ενήλικα και στην προστασία του εσωτερικού περιβάλλοντος.

Όταν επιλέγετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, συνιστάται να επιλέξετε φάρμακα που περιέχουν:

  • Β καροτίνη
  • Αντιοξειδωτικά;
  • Ο κατάλογος των βιταμινών που είναι απαραίτητες για την υγεία - A, C, E, P και το σύμπλεγμα της ομάδας Β.

Για να ενισχυθεί η προστασία από ασθένειες, ένας ενήλικας μπορεί να επιλέξει τόσο μονοβιταμίνες όσο και πολυβιταμίνες για ανοσία. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε ορισμένα χαρακτηριστικά. Η χρήση μονοβιταμινών συνιστάται μετά από πλήρη εξοικείωση με τις αρχές της απορρόφησής τους στο σώμα των ενηλίκων. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση φωσφόρου παρεμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου. Σε σύμπλοκα πολυβιταμινών, αυτή η απόχρωση λαμβάνεται υπόψη, ωστόσο, τέτοια συμπληρώματα βιταμινών υπερβαίνουν το κόστος των μονοβιταμινών.

Η λίστα των καλών συμπλεγμάτων βιταμινών: Vitrum, Centrum, Spirulina, Alphabet, Lady - S, Female Doctor, Immunal Forte, Aevit, Undevit, Femibion, Cyclovit, Folic Acid, Calcium.

Φτηνός

Τα όρια τιμών για τις βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας ενός ενήλικα ποικίλλουν σημαντικά. Μεταξύ των φαρμάκων που δεν είναι πολύ ακριβά και έχουν καλή επίδραση:

Το Supradin είναι ένας συνδυασμός βιταμινών, μακρο και μικροστοιχείων, η χρήση των οποίων βοηθά στην αύξηση της ανοσίας. Το φάρμακο διατίθεται σε δύο μορφές - απλά δισκία ή αναβράζον. Το φάρμακο λαμβάνεται από το στόμα, ένα δισκίο, ανεξάρτητα από τη μορφή απελευθέρωσης. Η χρήση του φαρμάκου έχει σχεδιαστεί για άτομα διαφόρων κατηγοριών, συμπεριλαμβανομένων ατόμων που κάνουν δίαιτα ή μετά από χειρουργική επέμβαση.

Τα συστατικά στοιχεία του φαρμάκου περιλαμβάνουν:

  • Βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και A, C, D, E;
  • Ασβέστιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, σίδηρος, μαγγάνιο, χαλκός, μαγνήσιο.

Centrum - το περιεχόμενο του συμπλέγματος βιταμινών περιλαμβάνει στοιχεία και μέταλλα που είναι χρήσιμα για την ενίσχυση της ανοσίας. Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί για ενήλικες και παιδιά.

Το περιεχόμενο του φαρμάκου Centrum:

  • Η παρουσία αντιοξειδωτικών.
  • Η πλήρης σύνθεση των χρήσιμων ουσιών της ομάδας Β ·
  • Συμμόρφωση με τις αναλογίες A, C, H;
  • Συνδυασμένα E και C.

Τα αναφερόμενα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά όλων των συμπλοκών πολυβιταμινών του Centrum, ανεξάρτητα από την ηλικιακή κατηγορία.

Complivit - ένα παρασκεύασμα πολυβιταμινών που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το συγκρότημα περιλαμβάνει συνδυασμό 11 βιταμινών και 8 μετάλλων. Το φάρμακο επιτρέπεται να χρησιμοποιείται χωρίς διακοπή. Το Complivit έχει σχεδιαστεί για ενήλικες διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών και παιδιών. Η ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών αντισταθμίζεται από την παρουσία των A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E και F, καθώς και ασβέστιο, κοβάλτιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και χαλκό.

Μεταξύ των φθηνών μονοβιταμινών είναι: Γλυκανικό ασβέστιο, βιταμίνη Ε, ιωδιούχο κάλιο, ωμέγα 3, 6.

Για υιοθεσία την άνοιξη

Για εξασθενημένη ανοσία την άνοιξη, οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών. Μεταξύ των πιο κοινών και αποτελεσματικών φαρμάκων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος την άνοιξη, υπάρχουν:

Πολλαπλές καρτέλες - μια λίστα χρήσιμων ουσιών που αποτελούν μέρος ενός συμπλέγματος πολυβιταμινών περιλαμβάνει: βιταμίνες A, C, E, B9, D, PP και μέταλλα - ιώδιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, χρώμιο. Τα χάπια λαμβάνονται μία φορά την ημέρα. Τα συμπληρώματα βιταμινών έχουν σχεδιαστεί τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά..

Το Undevit είναι μια σύνθεση πολυβιταμινών, η οποία περιλαμβάνει ένα σύνολο ομάδων Β, βιταμίνες Α, PP, ασβέστιο, φολικό οξύ. Συνιστάται η χρήση δισκίων για την πρόληψη ασθενειών ή για περιόδους εξασθενημένης προστασίας του σώματος. Η λήψη ενός χαπιού για ένα μήνα υποδηλώνει ένα διάλειμμα.

Το Gerimax είναι ένα ισχυρό σύμπλεγμα βιταμινών για αύξηση και ενίσχυση της ανοσίας. Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για χρήση από ενήλικα. Η σύνθεση περιλαμβάνει χρήσιμες ουσίες: A, C, E, PP και ένα σύνολο της ομάδας Β. Εκτός από αυτές τις ουσίες, τα δισκία περιέχουν ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, σίδηρο, τζίνσενγκ. Το φάρμακο χρησιμοποιείται μία φορά την ημέρα, το πρωί πριν από τα γεύματα. Συνιστάται να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης, αγχωτικών καταστάσεων και όταν εργάζεστε σε δύσκολες ή επιβλαβείς συνθήκες.

Για υιοθεσία το χειμώνα

Το χειμώνα, η ασυλία ενός ενήλικα εξασθενεί και είναι ευαίσθητη σε ασθένειες. Συνιστώνται καλές βιταμίνες για τη διατήρηση της άμυνας του σώματος.

Οι καλύτερες βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας των ενηλίκων το χειμώνα:

Aevit - αυξάνει την ανοσία του ανοσοποιητικού συστήματος, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, περιέχει βιταμίνες Α και Ε.

Αλφάβητο - μια πολυβιταμίνη, αποτελούμενη από 3 δισκία, για έγκριση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε δισκίο περιέχει ένα συγκεκριμένο σύνολο χρήσιμων μετάλλων και ουσιών που αντισταθμίζουν την έλλειψή τους στο σώμα..

Vitrum - ένα φάρμακο περιέχει μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών. Το σύμπλεγμα βιταμινών χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών, αλλά όχι για την πρόληψη. Το Vitrum συνιστάται να πίνετε μετά από σοβαρές ασθένειες, εγχειρήσεις.

Εκτός από τα αναφερόμενα κεφάλαια, για να βοηθήσετε στην ενίσχυση της ασυλίας το χειμώνα:
Echinacea βάμμα, ασκορβικό οξύ, Multi-Tabs, Complivit, Centrum.

Για γυναίκες

Οι βιταμίνες για την ανοσία των γυναικών έχουν πρόσφατα διαδεδοθεί. Τα σύμπλοκα βιταμινών αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος και τη συμπερίληψη στοιχείων που έχουν θετική επίδραση στη συνολική υγεία μιας ενήλικης γυναίκας. Ένα σύνολο χρήσιμων στοιχείων περιλαμβάνει: ψευδάργυρο, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, φώσφορο, πυρίτιο, βιταμίνες από ένα σύνολο ομάδων Β και Ε.

Τα παρασκευάσματα πολυβιταμινών αναπτύσσονται επίσης για έγκυες, θηλάζουσες γυναίκες και για διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες..

Κατάλογος καλών βιταμινών για την αύξηση της ανοσίας των γυναικών:

  • Vitrum Pental;
  • Πολλαπλές καρτέλες;
  • Centrum;
  • Αλφάβητο για γυναίκες;
  • Duovit;
  • Συμμετοχή για γυναίκες.
  • Ανελκυστήρας.

Για τους άνδρες

Το σώμα ενός ενήλικα άνδρα και γυναίκας χρειάζεται διαφορετικές βιταμίνες και στην ποσότητα τους. Για να ενισχύσει την ανοσία των ανδρών και να βελτιώσει την υγεία, συνιστά τη λήψη φαρμάκων που περιλαμβάνουν: ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες Κ, Β12.

Ο κατάλογος των συμπλοκών βιταμινών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ανδρών:

  • Αλφάβητο για άνδρες;
  • Vitrum για άνδρες
  • Duovit για άνδρες
  • Opti - Ο άνθρωπος.

Ενδομυϊκή

Ένα ενδομυϊκό σύμπλεγμα βιταμινών για την αύξηση της ανοσίας σε ενήλικες συνταγογραφείται μόνο από γιατρό που θα κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις, θα συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο και δοσολογία. Δεν συνιστάται να κάνετε προφύλαξη ή θεραπεία ασθενειών μόνοι σας.

Ο κατάλογος των ενδομυϊκών φαρμάκων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος:

  • Το Cycloferon - χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία ιογενών παθήσεων, βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας.
  • Το Laferon είναι ένα νέο φάρμακο. Το χαρακτηριστικό είναι η παρουσία στοιχείων που μειώνουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
  • Timogen - διεγείρει την ενίσχυση της εξασθενημένης ανοσίας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου σοβαρής ασθένειας ή δυσλειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος.

Η χρήση στοιχείων βιταμινών διεγείρει την ενίσχυση της εξασθενημένης ανοσίας ενός ενήλικα. Το σωστά επιλεγμένο φάρμακο θα βοηθήσει στην αποφυγή της ανάπτυξης ασθενειών σε διαφορετικές περιόδους του έτους..

Τι βιταμίνες πρέπει να πάρετε για να αποκαταστήσετε την ανοσία

Για την ενίσχυση της ανοσίας, χρησιμοποιούνται ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Οι βιταμίνες για ανοσία παράγονται με διαφορετικές συνθέσεις που αντιστοιχούν στην ηλικία και τις ανάγκες του σώματος. Οι βιταμίνες μπορούν να έχουν τη μορφή δισκίων, ενέσεων, σταγόνων.

Αιτίες εξασθενημένης ανοσίας

Η εξασθενημένη ανοσία είναι το αποτέλεσμα αρνητικών επιπτώσεων εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων.

Υπάρχουν κατηγορίες ανθρώπων στους οποίους η μείωση των προστατευτικών δυνάμεων είναι αποτέλεσμα φυσιολογικών διεργασιών, δηλαδή θεωρείται προσωρινός κανόνας.

Αυτό ισχύει για αθλητές, εγκύους, μικρά παιδιά, θηλάζουσες γυναίκες, ηλικιωμένους.

Οι κύριες αιτίες εξασθενημένης ανοσολογικής άμυνας περιλαμβάνουν:

Παράγοντες μείωσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

  • έλλειψη καθημερινής ρουτίνας
  • υπερκατανάλωση τροφής και υποσιτισμός
  • αγχωτικές καταστάσεις
  • τοξικές επιδράσεις φαρμάκων και χημικών ουσιών ·
  • κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ
  • σωματική αδράνεια και υψηλή σωματική δραστηριότητα.

Υπάρχουν επίσης παράγοντες που σχετίζονται με διάφορες ασθένειες. Αυτό ισχύει για παθολογίες του ηπατοβολικού συστήματος, συγγενείς και επίκτητες καταστάσεις ανοσοανεπάρκειας, εντερικές λοιμώξεις με διάρροια.

Η ανεπάρκεια βιταμινών είναι ένας άλλος λόγος. Η ανεπάρκεια βιταμινών οδηγεί σε δυσλειτουργία διαφόρων οργάνων και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να σχετίζεται με διατροφικά χαρακτηριστικά, τρόπο ζωής, χρήση ναρκωτικών, ασθένειες.

Ο ρόλος των βιταμινών στην ενίσχυση της ανοσίας

Οι βιταμίνες επηρεάζουν την ανοσία, αλλά όχι άμεσα. Χωρίς αυτούς, η φυσιολογική λειτουργία του σώματος είναι αδύνατη. Οι βιταμίνες διαφόρων ομάδων συμμετέχουν στο μεταβολισμό, βελτιώνουν τη νευρική ρύθμιση και είναι καταλύτες για βιοχημικές διεργασίες. Με ανεπάρκεια ζωτικών στοιχείων, η ανοσολογική λειτουργία μειώνεται.

Η ανεπάρκεια βιταμινών αυξάνει την ευαισθησία του σώματος σε μολυσματικές ασθένειες, επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και την πορεία των υπαρχόντων ασθενειών. Όλα αυτά είναι άσχημα για την ασυλία..

Η πρόσληψη συμπλοκών βιταμινών-ανόργανων στοιχείων επιτρέπει την ομαλοποίηση διαδικασιών που υποστηρίζουν τον προστατευτικό μηχανισμό. Ταυτόχρονα, η περίσσεια τους είναι εξίσου επιβλαβής με την ανεπάρκεια, οπότε πρέπει να χρησιμοποιείτε διάφορα φάρμακα μόνο σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο.

Η επίδραση των βιταμινών στην ανοσία.

Ποιος πρέπει να ληφθεί

Απαιτούνται σύμπλοκα βιταμινών για εξασθενημένη ανοσία, ανεπάρκειες καταστάσεις, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άτομα με χρόνιες παθήσεις. Για προληπτικούς σκοπούς, τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την περίοδο της επιδημίας της ιογενούς παθολογίας.

Η κύρια ένδειξη για τη λήψη βιταμινών είναι η έλλειψη βιταμινών, δηλαδή η έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα.

Η ανεπάρκεια μπορεί να σχετίζεται με συγγενείς ασθένειες, όταν ορισμένα στοιχεία δεν μπορούν να απορροφηθούν από την τροφή..

Σε αυτήν την περίπτωση, οι ευεργετικές ουσίες στη σύνθεση των παρασκευασμάτων πρέπει να λαμβάνονται σε συνεχή βάση. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών για διάφορες ασθένειες με στόχο την ταχεία ανάρρωση λόγω διέγερσης της ανοσίας.

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας διατίθενται σε μορφή δισκίων, σκόνης, διαλύματος. Υπάρχουν καθολικά σύμπλοκα πολυβιταμινών, τα οποία συνταγογραφούνται για προφυλακτικούς σκοπούς και ειδικά παρασκευάσματα με κυριαρχία μίας ουσίας, τα οποία συνταγογραφούνται από γιατρό σύμφωνα με τις ενδείξεις.

Βιταμίνες μωρού

Για να αυξηθεί η ανοσία των παιδιών, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα παρασκευάσματα βιταμινών:

Ένα φάρμακοΕνδείξεις και χαρακτηριστικάΑντενδείξεις
ΠικωβίτΜε κόπωση, μειωμένη όρεξη, κρυολογήματα.Υπερευαισθησία στη σύνθεση, διαβήτης, υπερβιταμίνωση
Kinder BiovitalΠεριλαμβάνει βιταμίνες, μακρο - και μικροθρεπτικά συστατικά. Ενδείκνυται για εξασθενημένη ανοσολογική άμυνα, για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης και τη θεραπεία της, μη ισορροπημένη διατροφή.Περίσσεια στο σώμα των βιταμινών.
Vitrum KidsΧρησιμοποιείται για την ενίσχυση της ανοσίας, τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας, την αύξηση της προσοχής.Ευαισθησία στα συστατικά. Συνδυασμός με άλλα παρασκευάσματα βιταμινών και μετάλλων.
Bayer Supradin Kids BearsΕξαλείφει την εξασθενημένη προσοχή και τη μνήμη, βοηθά στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών, βελτιώνει την κατάσταση με αυξημένη σωματική άσκηση.Υπερευαισθησία, ηλικία έως 1 έτος
Παιδί πολλαπλών καρτελών μασώμενο

VitaMishki Immuno

Για την ενίσχυση της άμυνας, καταπολέμηση λοιμώξεων, με αυξημένη κόπωση.Υπερβιταμίνωση
Συν το θαλάσσιο buckthorn - φυσικό και νόστιμοΜε εξασθενημένη ανοσία, μια τάση για ιογενείς ασθένειες.Υπερευαισθησία σε ουσίες
Το Pikovit συνιστάται να χρησιμοποιείται για την αύξηση της ανοσίας στα παιδιά.

Κατα την εγκυμοσύνη

Τα ακόλουθα παρασκευάσματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών θεωρούνται αποτελεσματικά στην εγκυμοσύνη:

Ένα φάρμακοΕνδείξεις και χαρακτηριστικάΑντενδείξεις
Συμπληρωματικό τρίμηνοΑναπληρώνει την ανάγκη της εγκύου για ιώδιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, βιταμίνες Β, φολικό οξύ.Υπερευαισθησία, αλλεργίες
Elevit PronatalΠεριέχει ένα σύνολο ουσιών που χρειάζονται το έμβρυο και η γυναίκα. Αυτές είναι οι βιταμίνες A, C, D, ομάδα Β.Δυσανεξία, παθολογία των νεφρών και του ήπατος, περίσσεια ασβεστίου, νεφρολιθίαση
Προγεννητική VitrumΠεριλαμβάνει βιταμίνες D, A, E, ομάδα Β, ασβέστιο, ιώδιο, μαγνήσιο και άλλα.Πέτρες στην ουροδόχο κύστη, αλλεργίες, περίσσεια μιας ή περισσοτέρων ουσιών που συνθέτουν
Συμπληρωματική μαμάΔεν περιέχει ιώδιο, αλλά το φολικό οξύ βρίσκεται σε καθημερινή δόση.Υπερευαισθησία, περίσσεια ασβεστίου και σιδήρου, ουρολιθίαση, αναιμία ανεπάρκειας Β12

Για ηλικιωμένους από 50 ετών

Οι ακόλουθες βιταμίνες θα είναι ευεργετικές για άτομα άνω των 50 ετών:

Ένα φάρμακοΕνδείξεις και χαρακτηριστικάΑντενδείξεις
Vitrum PlusΈχει συνολική θετική επίδραση στη λειτουργία του σώματος των ηλικιωμένων. Ομαλοποιεί το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του NS.Πεπτικό έλκος, υπερβιταμίνωση, θρομβοεμβολισμός, καρδιακή ανεπάρκεια, υπερασβεστιαιμία, θυρεοτοξίκωση
Αλφάβητο 50 PlusΈνα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για την κάλυψη του ελλείμματος ουσιών στους ηλικιωμένους.Υπερβιταμίνωση, δυσανεξία
Doppelherz Asset Folic Acid PlusΜειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, βελτιώνει το μεταβολισμό και τα ένζυμα.Ευαισθησία στη σύνθεση, περίσσεια βιταμινών και μετάλλων
Το σύμπλεγμα βιταμινών Doppelherz Active Folic Acid Plus χρησιμοποιείται για την αύξηση της ανοσίας στους ηλικιωμένους.

Για άνδρες και γυναίκες

Κατάλογος φαρμάκων για τη βελτίωση της υγείας των ανδρών και την ενίσχυση της ανοσίας:

  • Βιταμίνη Plus - χρησιμοποιείται ως πρόσθετο, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, στην απαλλαγή από την απάθεια, στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης.
  • Vit & Min - συνιστάται για αθλητές, περιέχει βιταμίνες B, C, D και μέταλλα.
  • Adam Male Multi - για ενίσχυση της ανοσίας, ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, δίνει ενέργεια και δύναμη.

Τα ακόλουθα προϊόντα βιταμινών και μετάλλων θα είναι ευεργετικά για την υγεία των γυναικών:

  • Women's Ultra Mega - ένα αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα για την αποκατάσταση του σώματος.
  • Women's Ultra NourishHair - περιέχει αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες.
  • Vitrum Centuri - μια ισορροπημένη σύνθεση για ενίσχυση της ανοσίας.
  • Womens Ultra Mega Energy - βελτιώνει το μεταβολισμό, αποκαθιστά την ενέργεια, υποστηρίζει ανοσία.

Για διαβητικούς

Η βαθμολογία των καλύτερων φαρμάκων περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα που προορίζονται για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη:

  • Doppelherz Aktiv για διαβητικούς - βελτιώνει τη γενική ευημερία των ασθενών, αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής.
  • Vijaysar - ένα φυτικό παρασκεύασμα που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, είναι καλά ανεκτό, δεν προκαλεί παρενέργειες.
  • Ultraslastin - χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό.
  • Διαβητίνη - ένα φυτικό φάρμακο που προάγει την απώλεια βάρους, μειώνει την όρεξη, ομαλοποιεί το σάκχαρο στο αίμα.
  • Σουκρασίτιδα - χρησιμοποιείται στη διατροφή ασθενών με διαβήτη.

Πώς να πάρετε

Τα παρασκευάσματα βιταμινών έχουν οδηγίες χρήσης, τις οποίες πρέπει να ακολουθείτε. Σε διαφορετικές ηλικίες, η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα διαφέρει..

Η δοσολογία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ασθένεια και τη γενική κατάσταση..

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά σύμπλοκα ταυτόχρονα που περιέχουν τις ίδιες ουσίες, επειδή Αυτό μπορεί να γίνει παράγοντας στην ανάπτυξη της υπερβιταμίνωσης. Ορισμένες βιταμίνες δεν συνδυάζονται, κάτι που πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη όταν κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ της πρόσληψης.

Ανοσοποιητικά τρόφιμα.

Βελτιωμένα ανοσοποιητικά προϊόντα

Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, βιταμινών και μετάλλων μπορεί να αντισταθμίσει την τροφή. Μπορείτε να αυξήσετε την ασυλία με ποτά βιταμινών, λαχανικά, φρούτα, βότανα.

Τρόφιμα και ποτά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της περιεκτικότητας σε σημαντικές βιταμίνες:

  • τζίντζερ - μπορείτε να προσθέσετε στο τσάι, να πιείτε πριν από κάθε γεύμα.
  • φυσικό μέλι - συνδυάστε καλά με λεμόνι.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση - κεφίρ και γιαούρτι με σύντομη διάρκεια ζωής.
  • εσπεριδοειδή, λαμπρά χρωματισμένα λαχανικά και φρούτα.
  • σκόρδο - μπορεί να προστεθεί σε ένα ποτήρι κεφίρ και να πιει πριν από τα γεύματα.
  • σαρδέλες, σολομό, φυτικά έλαια υψηλής βιταμίνης D.

Το βόειο κρέας θα είναι χρήσιμο από το κρέας - είναι πηγή ψευδαργύρου και σεληνίου, πρωτεΐνης και σιδήρου. Συνδυάζεται καλά με ωμά λαχανικά και σκόρδο. Κρέας κοτόπουλου (βρασμένο) και ζωμός κοτόπουλου θα είναι επίσης χρήσιμοι..

Κριτικές και προτάσεις

Με μια εξασθενημένη προστατευτική λειτουργία του σώματος, οι βιταμίνες μπορούν να συνταγογραφούνται όχι μόνο με τη μορφή δισκίων, αλλά και σε ενέσεις για ενδομυϊκή χορήγηση. Τις περισσότερες φορές συνταγογραφούνται σε ενήλικες ως τονωτικό..

Οι φθηνοί παράγοντες πολυβιταμίνης μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή και να τρυπηθούν ή να πιουν στο σπίτι. Τα ενισχυτικά ανοσίας είναι καλά ανεκτά, αλλά σε κάθε περίπτωση συνιστάται διαβούλευση με γιατρό. Ο ειδικός θα επιλέξει το καλύτερο φάρμακο γενικής ενίσχυσης που θα ενισχύσει την ανοσία χωρίς παρενέργειες.

Όταν λαμβάνετε δισκία πολυβιταμίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν συνιστάται να κάνετε διαλείμματα. Εάν παραλείψετε μία δόση, δεν μπορείτε να αυξήσετε την επόμενη δόση. Ακόμη και το ασφαλέστερο μέσο μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, η εμφάνιση των οποίων πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να επιλέξετε ένα άλλο σύμπλεγμα.

Irina, 25 ετών, Ufa

Πριν από δύο χρόνια, το νοσοκομείο συνταγογράφησε βιταμίνες Β σε αμπούλες. Εγχύθηκαν για 2 εβδομάδες. Παρατήρησα ότι η κατάσταση των νυχιών και του δέρματος έχει βελτιωθεί σημαντικά. Το πιο σημαντικό, έχει πάει μια αλλεργική ρινίτιδα. Αυτές ήταν φθηνές βιταμίνες, αλλά δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες. Τώρα παίρνω φολικό οξύ σε δισκία, περνάω πολλά μαθήματα ετησίως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχω κρυώσει μόνο μία φορά, πολλά προβλήματα υγείας έχουν φύγει.

Νικολάι, 33 ετών, Μόσχα

Πίνω τζίντζερ τσάι κάθε μέρα, προσπαθώ να τρώω περισσότερα φρούτα, αλλά νομίζω ότι αυτό δεν είναι αρκετό για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πρόσφατα άρχισε να πίνει Vitrum. Μέχρι στιγμής, δεν υπήρξαν ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά δεν έχω δει ακόμα σημαντικές αλλαγές προς το καλύτερο..

Όλγα, 55 ετών, Γεκατερίνμπουργκ

Για αρκετά χρόνια, δίδαξα σε ολόκληρη την οικογένειά μου να παίρνω βιταμίνες κάθε λίγους μήνες. Συμβάλλουν όχι μόνο στην αύξηση της ασυλίας ενός ατόμου, αλλά και στην επιβράδυνση της γήρανσης του σώματος, κάτι που παρατηρώ στον εαυτό μου. Τα παιδιά πίνουν Supradin Kids, για ενήλικες οικογένειες αγοράζουμε το Doppelherz. Ο γιατρός είπε ότι αυτή είναι μια καλή επιλογή, δεδομένης της τιμής και της ποιότητας, και κατά τη διάρκεια της εξέτασης, δεν βρέθηκαν προβλήματα υγείας. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα όχι μόνο των ναρκωτικών, αλλά δεν τα υποτιμάτε. Αυτό είναι ένα καλό συμπλήρωμα για υγιεινά τρόφιμα για ένα αδύναμο σώμα..

Αξιολογήστε το άρθρο, παρακαλώ!

Δώστε την αξιολόγησή σας στα άρθρα 1 έως 5:

Μέση βαθμολογία: 5 / 5. Ψήφοι: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη, γίνετε ο πρώτος που θα το αξιολογήσετε!

Λυπούμαστε που αυτό το άρθρο αποδείχθηκε άχρηστο για εσάς.!

Ας βελτιωθούμε.

Πείτε μου πώς μπορούμε να βελτιώσουμε αυτό το άρθρο.?

Δισκία ανοσίας ενηλίκων - Λίστα

Εάν δεν υπήρχε ανοσοποιητικό σύστημα, το ανθρώπινο σώμα δεν θα υπήρχε σε υγιή κατάσταση ακόμη και για μια ώρα! Η υψηλή αποστολή της είναι να προστατεύσει το βιοχημικό περιβάλλον του σώματος από επιθέσεις εξωτερικών και εσωτερικών εχθρών, ξεκινώντας από ιούς και τελειώνοντας με μεταλλαγμένα καρκινικά κύτταρα. Χάρη στην ασυλία, το σώμα αποτρέπει επιτυχώς μια μυριάδα ασθενειών.

Ποια είναι τα χάπια για την αύξηση της ανοσίας σε ενήλικες

Είναι σύνηθες να συνδυάζονται τέτοια φάρμακα σε ανεξάρτητες ομάδες. Χάπια για αύξηση της ανοσίας για τους ενήλικες - η λίστα είναι μεγάλη, αλλά πρέπει να επιλέξετε γιατρό - διαφέρουν σημαντικά στις αρχές δράσης στο αμυντικό σύστημα του σώματος:

  • Ιντερφερόνες. Αυτά τα φάρμακα περιέχουν πρωτεΐνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη λοίμωξης..
  • Επαγωγείς ιντερφερόνης (ιντερφερόνες). Δεν υπάρχουν προστατευτικές πρωτεΐνες σε τέτοια προϊόντα - τα φάρμακα διεγείρουν την παραγωγή τους από τον ίδιο τον οργανισμό.
  • Ανοσοδιεγερτικά βακτηριακής φύσης. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτών των φαρμάκων είναι παρόμοιο με το αποτέλεσμα των εμβολίων. Σε απάντηση στην εισαγωγή νεκρών ή ζωντανών, αλλά έντονα εξασθενημένων βακτηρίων, το σώμα συνθέτει αντισώματα (προστατευτικές πρωτεΐνες).
  • Ανοσοδιεγερτικά νουκλεϊνικού οξέος. Τα φάρμακα ενεργοποιούν την καταπολέμηση των λευκοκυττάρων κατά της μόλυνσης, συμβάλλουν στην ταχύτερη επούλωση των προσβεβλημένων ιστών.
  • Ανοσοσφαιρίνες. Αυτά τα αντισώματα εξουδετερώνουν τις επιδράσεις των περισσότερων μολυσματικών και παρασιτικών παθογόνων. Τέτοιες πρωτεΐνες παράγονται από κύτταρα αίματος..
  • Παρασκευάσματα θύμου αδένα (θύμος αδένας). Timalin, Timaktid, Timogen, Vilosen, Splenin παράγονται από τα όργανα των κατοικίδιων ζώων. Τα φάρμακα ενεργοποιούν την κυτταρική ανοσία, χρησιμοποιούνται για σοβαρές ασθένειες..
  • Συνθετικά παρασκευάσματα. Δραστικά συστατικά - τεχνητές χημικές ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος σε ενήλικες και παιδιά.
  • Βιογενή διεγερτικά. Παρασκευάσματα που παράγονται από φυτικές και ζωικές πρώτες ύλες. Εκχύλισμα αλόης, χυμός Kalanchoe, FiBS, Biosed, Apilak, απόσταγμα Peloid, τύρφη, βελτίωση της μεταβολικής διέγερσης, αύξηση της δραστηριότητας των ενδοκρινών αδένων.
  • Βιταμίνες Αυτά είναι οργανικά ή συνθετικά συμπληρώματα διατροφής (βιολογικά ενεργά πρόσθετα) που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας λόγω της ομαλοποίησης των βιοχημικών και φυσιολογικών διεργασιών.
  • Φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας φυτικής προέλευσης. Τα φάρμακα τονώνουν σε κυτταρικό επίπεδο, ενισχύοντας την φαγοκυττάρωση. Συμβάλλετε στη βελτίωση της αντοχής του σώματος σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Φυτικά παρασκευάσματα για ενίσχυση της ανοσίας

Δεν είναι αλήθεια ότι τέτοια φάρμακα είναι απολύτως ασφαλή. Πράγματι, τα φυσικά εκχυλίσματα, βάμματα, παστίλιες, δισκία για την αύξηση της ανοσίας για τους ενήλικες - η λίστα τους δεν είναι τόσο μεγάλη - έχουν ελάχιστες παρενέργειες. Η κύρια ιδιότητα των φυτικών και ομοιοπαθητικών φαρμάκων είναι η ενίσχυση της αντοχής στις λοιμώξεις. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις..

Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι:

  • βάμματα εχινάκειας, ginseng, eleutherococcus, λεμονόχορτου, Rhodiola rosea;
  • Immunal, Immunorm, Estifan (εχινάκεια σε δισκία)
  • Δρ Tays (μια σειρά φαρμάκων με εχινάκεια, καλέντουλα, κομφρέι κ.λπ.) κ.λπ..

Βιταμίνες για ανοσία

Γενικές πληροφορίες

Όλοι γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για τη φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος και την καλή υγεία. Αυτές οι πληροφορίες ακούγονται καθημερινά στη διαφήμιση, η οποία είναι γεμάτη μέσα ενημέρωσης. Σχετικά με το πόσο χρήσιμες είναι αυτές οι ουσίες, γνωρίζουν ακόμη και τα παιδιά στο νηπιαγωγείο. Ωστόσο, συχνά οι άνθρωποι παίρνουν παρασκευάσματα πολυβιταμινών και δίνουν στα παιδιά τους «ακριβώς έτσι», χωρίς να γνωρίζουν τις σωστές και επαρκείς πληροφορίες. Σχετικά με το τι ακριβώς είναι η χρήση βιταμινών, ποιες από αυτές είναι απαραίτητες για ενήλικες και παιδιά, θα συζητήσουμε στο παρακάτω άρθρο.

Γεγονότα από την ιστορία

Οι περισσότερες από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό εντοπίστηκαν και συντέθηκαν στις αρχές του εικοστού αιώνα. Οι συνθετικές βιταμίνες εφευρέθηκαν για πρώτη φορά από τον Casimir Funk - έναν βιοχημικό από την Πολωνία. Αυτός ήταν που εισήγαγε τον όρο, ανέπτυξε μια μέθοδο για τη χημική σύνθεση του Β1, η οποία έγινε η πρώτη συνθετική βιταμίνη.

Αρχικά, οι συνθετικές βιταμίνες χρησιμοποιήθηκαν αποκλειστικά για σκοπούς πρόληψης, καθώς και για τη θεραπεία των ελλείψεων βιταμινών σε εκείνους τους ανθρώπους που είχαν αυξημένο κίνδυνο έλλειψης βιταμινών. Μιλάμε για αστροναύτες, ναυτικούς, πιλότους, ανθρώπους που πρέπει να ζήσουν σε συνθήκες έντονης κρυολογήματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, κ.λπ. Ωστόσο, αργότερα η στάση απέναντι σε αυτές τις βιταμίνες άλλαξε.

Το 1970, ο Linus Pauling δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο Evolution and the Need for Ascorbic Acid. Εξήγησε λεπτομερώς γιατί είναι απαραίτητο να λαμβάνεται ασκορβικό οξύ σε μεγάλες δόσεις για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, ιδίως ογκολογίας, καθώς και ασθενειών που προκαλούνται από ιούς. Ωστόσο, σε αυτό το βιβλίο δεν αναφέρθηκαν κλινικές μελέτες, τα οφέλη και οι βλάβες των συνθετικών βιταμινών δεν τεκμηριώθηκαν. Τα επιχειρήματα του συγγραφέα ήταν εγγενώς θεωρητικά. Ωστόσο, η γνώμη αυτού του συγγραφέα εκείνη την εποχή έγινε έγκυρη για εκατομμύρια ανθρώπους. Κατά συνέπεια, οι κατασκευαστές φαρμακολογικών προϊόντων εκμεταλλεύτηκαν τη στιγμή και άρχισαν να παράγουν συνθετικές βιταμίνες σε μεγάλες ποσότητες, καθώς εμφανίστηκαν στη ζήτηση.

Ο ενθουσιασμός για τις συνθετικές βιταμίνες διήρκεσε περίπου δύο δεκαετίες, αλλά ήδη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπήρξε αρνητικός αντίκτυπος στην κοινή γνώμη. Ακόμα και τώρα, λαμβάνοντας υπόψη τα συμφέροντα της φάρμας. κατασκευαστές, ήδη στο στάδιο της κατάρτισης, οι μελλοντικοί γιατροί πείθουν ότι στο σώμα ενός σύγχρονου ατόμου υπάρχουν καταστροφικά λίγες φυσικές βιταμίνες, και ως εκ τούτου δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς τακτική λήψη πολυβιταμινικών συμπλοκών.

Επιπλέον, συχνά συνιστάται στους ασθενείς ότι το σύμπλεγμα βιταμινών είναι απαραίτητο για την ενίσχυση της ανοσίας. Ως αποτέλεσμα, οι κατασκευαστές τέτοιων φαρμάκων κερδίζουν δισεκατομμύρια, και οι άνθρωποι, πιστεύοντας ότι το κάνουν αυτό υπέρ του σώματός τους, χρησιμοποιούν τακτικά παρασκευάσματα βιταμινών. Επιπλέον, το εισόδημα των φαρμακολογικών κατασκευαστών αυξάνεται σημαντικά από τη συνεχή επίμονη διαφήμιση συμπλοκών βιταμινών, κάτι που ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων πείθει ότι δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να λάβετε τέτοια χρήματα.

Δεδομένου ότι οι βιταμίνες δεν είναι φάρμακα, δεν απαιτείται συνταγή για την αγορά τους και μπορείτε να τις αγοράσετε όχι μόνο στο φαρμακείο. Οι φαρμακοποιοί μπορούν να καταχωρίσουν ένα φάρμακο ως συμπλήρωμα διατροφής και να πουλήσουν χωρίς ειδική άδεια..

Ωστόσο, ορισμένοι κατασκευαστές προχωρούν ακόμη περισσότερο και εξασκούν την προσθήκη συνθετικών βιταμινών σε προϊόντα διατροφής - για παράδειγμα, ποτά, ηλιέλαιο και ακόμη και παιδικές τροφές. Επιπλέον, τέτοιες ουσίες δεν είναι πάντα αβλαβείς για την υγεία..

Συνθετικές βιταμίνες: ποιες είναι αυτές οι ουσίες επικίνδυνες?

Είναι αδιαμφισβήτητο ότι τα άτομα των οποίων η διατροφή περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα φυτικών τροφών πλούσιων σε βιταμίνες έχουν καλύτερη υγεία από εκείνους που συνηθίζουν να τρώνε τακτικά ανθυγιεινά πρόχειρα τρόφιμα.

Αποδεικνύεται ότι οι βιταμίνες συνθετικής προέλευσης μπορούν να βλάψουν την υγεία, ενώ οι φυσικές βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για την ομαλή λειτουργία του σώματος και για την ενίσχυση της ανοσίας. Είναι πολύ απλό να εξηγηθεί: οι συνθετικές βιταμίνες είναι φυσικά ανάλογα, αλλά δεν είναι πανομοιότυπες. Αυτή είναι μια θεμελιώδης διαφορά για το ανθρώπινο σώμα..

Οι βιταμίνες επηρεάζουν τις πνευματικές ικανότητες των παιδιών?

Η δήλωση ότι οι βιταμίνες έχουν θετική επίδραση στην ευφυΐα των μωρών έθεσαν σε λειτουργία τρία αγροκτήματα. παραγωγός που έχασε στη συνέχεια την υπόθεση σε βρετανικό δικαστήριο. Αυτό συνέβη το 1992. Η υπόθεση χάθηκε επειδή οι φαρμακοποιοί δεν μπόρεσαν να παράσχουν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία και επιστημονικά στοιχεία για αυτήν τη θεωρία στο δικαστήριο..

Μεταξύ 1988 και 1991, μια ομάδα ερευνητών προσπάθησαν να βρουν επιβεβαίωση αυτής της θεωρίας μελετώντας τις επιπτώσεις των βιταμινών στα παιδιά από το Ηνωμένο Βασίλειο, το Βέλγιο και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Το συμπέρασμα αυτής της μελέτης ήταν απαρατήρητο: δεν βρέθηκε καμία σχέση μεταξύ της διάνοιας των παιδιών και της πρόσληψης συμπλοκών βιταμινών.

Βιταμίνη Ε

Σχεδόν κάθε σύμπλεγμα πολυβιταμινών περιέχει άλφα-τοκοφερόλη, η οποία αναφέρεται στις οδηγίες ως βιταμίνη Ε. Ωστόσο, η σύνθεση της φυσικής βιταμίνης περιέχει τέσσερις τοκοφερόλες και τέσσερις τοκοτριενόλες ταυτόχρονα. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι φαρμακευτικοί κατασκευαστές ενδέχεται να περιέχουν 2 ή 3 τοκοφερόλες σε βιταμίνη Ε, οι φυσικές αναλογίες δεν επαναλαμβάνονται. Επιπλέον, δεν υπάρχουν καθόλου τοκοτριενόλες.

Η συνθετική βιταμίνη Ε, των οποίων τα οφέλη και οι βλάβες έχουν μελετηθεί από επιστήμονες, δεν λειτουργεί πάντα θετικά. Υπάρχουν αρκετές περιγραφές μελετών που διεξήχθησαν σε διαφορετικούς χρόνους και επιβεβαίωσαν τις αρνητικές επιπτώσεις της συνθετικής βιταμίνης Ε στο σώμα. Για πρώτη φορά, επιστήμονες ανέφεραν τη βλάβη του, ο οποίος το 1994 ανέλυσε την επίδρασή του όταν χρησιμοποιήθηκε για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα στους καπνιστές. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι αντί να μειώσει το ποσοστό επίπτωσης, αυξήθηκε κατά 18%.

Και επιστήμονες από το Ισραήλ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι με τη χρήση του συμπλέγματος βιταμίνης C και Ε, η αθηροσκλήρωση των αγγείων του αυχένα και του εγκεφάλου εξελίσσεται 30% πιο γρήγορα.

Τα αποτελέσματα μιας μακράς μελέτης, στην οποία παρακολούθησαν 170 χιλιάδες κάτοικοι της Σερβίας, της Δανίας και των Ηνωμένων Πολιτειών, έδειξαν ότι η λήψη του συνδυασμού Α + Ε αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου κατά 30%

Τα φάρμακα με βιταμίνη Α απαγορεύονται επί του παρόντος στη Γαλλία και οι γιατροί του Ηνωμένου Βασιλείου δεν συνιστούν τη λήψη βιταμινών Α και Ε..

Βιταμίνη Α

Υπάρχει επί του παρόντος συμπλήρωμα καροτίνης (E160A). Μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας δύο μεθόδους. Πρόκειται για εκχύλιση από φυσικές πρώτες ύλες (εκχύλισμα από πορτοκάλι, καρότα, σπόρους καλαμποκιού, κόκκινη πιπεριά κ.λπ.). Πάρτε επίσης αυτό το πρόσθετο με συνθετικό τρόπο..

Το φυσικό καροτένιο περιέχει δύο μεγάλα κλάσματα: άλφα και βήτα, καθώς και μερικά μικρά κλάσματα.

Στο συνθετικό καροτένιο - μόνο ένα, β-καροτένιο.

Επιπλέον, το όνομα χρησιμοποιείται το ίδιο και για τους δύο τύπους καροτίνης, μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις το φυσικό ονομάζεται А160А (1), συνθετικό Е160А (2).

Το συνθετικό καροτένιο παράγεται κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε αυτή τη χώρα το β-καροτένιο ονομάστηκε Βιταμίνη Α..

Αλλά, στην ουσία, το β-καροτένιο είναι μια προβιταμίνη, η οποία έχει ήδη μετατραπεί σε ενεργή μορφή στο σώμα. Οι καροτίνες συσσωρεύονται στο σώμα - στο δέρμα, στο συκώτι. Το γεγονός ότι το λίπος σε ένα άτομο είναι κίτρινο σχετίζεται με τη συσσώρευση αποθεμάτων καροτενίου.

Και την ικανότητα να συσσωρεύει β-καροτένιο στο σώμα, πολλοί ειδικοί εξηγούν την καρκινογόνο δράση του.

Έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με το ρόλο των συνθετικών βιταμινών στην πρόληψη του καρκίνου. Έτσι, δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα μελετών που πραγματοποιήθηκαν από μια ομάδα επιστημόνων, η οποία απέδειξε ότι η λήψη βιταμίνης Α αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου του γαστρεντερικού κατά 30%. Εάν συνδυάσετε το A + E, τότε αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 10%, λένε οι επιστήμονες.

Το 1996, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη στην οποία μελετήθηκε η επίδραση των βιταμινών Α + Ε σε άτομα που εργάζονται με αμίαντο, ένα καρκινογόνο που προκαλεί την ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα. Οι επιστήμονες έπρεπε να σταματήσουν τη δουλειά τους, καθώς στην ομάδα των ανθρώπων που έλαβαν αυτές τις βιταμίνες, η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου αυξήθηκε κατά 28%.

Ωστόσο, οι Γάλλοι επιστήμονες έχουν αποφασίσει ότι ένας καπνιστής αυξάνει την πιθανότητα καρδιακής ανεπάρκειας κατά 13%, υπό την προϋπόθεση ότι παίρνει βιταμίνη Α σε δόση 20 mg την ημέρα.

Η φυσική βιταμίνη Α είναι ένα μείγμα διαφόρων ουσιών: ρετινόλη (επιταχυνλοφόλη), αμφιβληστροειδής (ρετιενίνη) δεϋδρορετινόλη, ρετινοϊκό οξύ. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται ρετινόλες..

Εν τω μεταξύ, η συνθετική βιταμίνη Α περιέχει:

  • η οξική ρετινόλη είναι ένα άλας οξικού οξέος που δεν περιέχεται στο σώμα.
  • παλμιτικό ρετινόλη - αλάτι, ανάλογο φυσικής ρετινόλης.

Επομένως, μια συνθετική βιταμίνη μοιάζει μόνο με τη φυσική και δεν αποτελεί πλήρες υποκατάστατο αυτής..

Βιταμίνη C

Όλοι γνωρίζουν πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη της βιταμίνης C για τον οργανισμό. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι το ασκορβικό οξύ και η βιταμίνη C είναι το ίδιο. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, διότι η φυσική βιταμίνη C περιέχει όχι μόνο ασκορβικό οξύ, αλλά και άλλα συστατικά: τυροσινάσες, ρουτίνη, ασκορβογόνο, βιοφλαβονοειδή, Factor P, Factor J, Factor K και σε ορισμένες αναλογίες. Επομένως, για να είναι μια συνθετική βιταμίνη ανάλογο της φυσικής, είναι απαραίτητο όχι μόνο η χρήση όλων των συστατικών, αλλά και η διατήρηση των αναλογιών.

Γι 'αυτό πολύ συχνά η προληπτική δράση των τροφίμων που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την επίδραση του ασκορβικού οξέος..

Δανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που έλαβαν το σύμπλεγμα πολυβιταμινών A, E, C, η πιθανότητα πρόωρου θανάτου αυξήθηκε κατά 16%.

Και ερευνητές από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν ότι όταν λαμβάνουν 500 mg ασκορβικού οξέος ανά ημέρα, η ένταση της ανάπτυξης αγγειακής αθηροσκλήρωσης αυξήθηκε 2,5 φορές.

Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν ενδείξεις ότι το ασκορβικό οξύ με δεξτρόζη στην πεπτική οδό σχεδόν δεν απορροφάται. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε τέτοια δισκία, δεν συνιστάται καν να συζητήσετε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του ασκορβικού οξέος.

Βιταμίνη Β1, Β12

Η φυσική βιταμίνη Β12 είναι μια ομάδα κοβαλαμινών, οι οποίες είναι βιολογικά ενεργά συστατικά. Περιλαμβάνουν κοβάλτιο. Αυτές είναι κυανοκοβαλαμίνη, μεθυλοκοβαλαμίνη, υδροξυκοβαλαμίνη, 5-δεοξυαδενοσυλοκοβαλαμίνη.

Αλλά στα συνθετικά παρασκευάσματα περιέχει μόνο ένα από τα αναφερόμενα συστατικά - κυανοκοβολαμίνη. Αυτή η ουσία παράγεται μέσω της μεθόδου βιομηχανικής. Κατά τη διαδικασία παραγωγής του, χρησιμοποιούνται επικίνδυνα συστατικά: κυανιούχο, τετραχλωρίδιο, χλωροφόρμιο, ακετόνη κ.λπ..

Υπάρχουν ενδείξεις ότι το συνθετικό Β1 επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του σώματος των ασθενών με διαβήτη, αυξάνοντας την πιθανότητα θανάτου.

Βιταμίνη D

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα σκελετικά προβλήματα είναι πολύ κοινά στις έγκυες γυναίκες που χρησιμοποιούν τακτικά συνθετική βιταμίνη D σε βρέφη μετά τη γέννηση.

Όταν λαμβάνονται από ηλικιωμένους, αυξάνουν την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

Υπερβιταμίνωση

Δεδομένου ότι στον σύγχρονο κόσμο η διαφήμιση και η προώθηση της θεραπείας με βιταμίνες έχει μεγαλοπρεπή κλίμακα, πολύ συχνά οι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με μια πάθηση όπως η υπερβιταμίνωση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν εμφανίζεται υπερβολική δόση βιταμινών..

Μια παρόμοια κατάσταση αναπτύσσεται με υψηλή περιεκτικότητα αυτών των ουσιών σε προϊόντα διατροφής - για παράδειγμα, με συνεχή κατανάλωση θαλασσινών και συκωτιού θαλάσσιων ζώων, είναι πιθανή υπερβολική δόση βιταμίνης Α. Η υπερβιταμίνωση αναπτύσσεται επίσης ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης χρήσης μεγάλων δόσεων συμπλοκών βιταμινών.

Πώς εμφανίζεται η περίσσεια βιταμινών στην ανθρώπινη υγεία?

ΒιταμίνηΚατάσταση
ΚΑΙΠονοκέφαλος, ναυτία, ζάλη, θολή όραση, δερματικό εξάνθημα, κράμπες
ρεΤα άλατα ασβεστίου εναποτίθενται στα τοιχώματα των αγγείων των νεφρών και της καρδιάς
ΜΕΔιάρροια, πυρετός, αϋπνία, σοβαρό άγχος
Ε, Α, Δ
Συσσώρευση λίπους στο σώμα, προκαλώντας δηλητηρίαση του σώματος
PP, C, ομάδα ΒΜια ποικιλία αλλεργικών εκδηλώσεων

Πότε να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών?

Παρά τα προαναφερθέντα σημεία, δεν έχει νόημα να εγκαταλείψουμε εντελώς τα σύμπλοκα πολυβιταμινών. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στις οποίες το σώμα χρειάζεται όχι μόνο φυσικές βιταμίνες, αλλά και σύμπλοκα πολυβιταμινών. Συνιστάται να τα πίνετε εάν:

  • Ένα άτομο παίρνει φάρμακα που επηρεάζουν την απορρόφηση των βιταμινών. Αυτά είναι αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά από το στόμα, εντεροπροσροφητικά, αντιπηκτικά κ.λπ..
  • Ο ασθενής πάσχει από ασθένειες του πεπτικού συστήματος, σοβαρές μολυσματικές ασθένειες που διαταράσσουν την πέψη.
  • Η διαδικασία ανάρρωσης βρίσκεται σε εξέλιξη μετά τη χειρουργική επέμβαση.
  • Ένα άτομο εργάζεται σε δύσκολες συνθήκες - για παράδειγμα, σε ένα ορυχείο, σε συνθήκες συνεχούς κρύου κ.λπ..
  • Δεν υπάρχει φυσιολογική, ισορροπημένη διατροφή, ένα άτομο κάνει δίαιτα ή λιμοκτονία.

Ωστόσο, όσοι προσπαθούν να προσδιορίσουν ποιες βιταμίνες για ανοσία ταιριάζουν καλύτερα στους ενήλικες θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι η λεγόμενη αύξηση της αντίστασης του σώματος με συμπλέγματα βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Δηλαδή, οι καλύτερες βιταμίνες για ανοσία για ενήλικες και παιδιά είναι φυσικές. Εάν υπάρχει ανάγκη να πάρετε αυτό ή αυτό το σύμπλοκο ή ξεχωριστή βιταμίνη, τότε πώς να πάρετε βιταμίνη D για ενήλικες και παιδιά, καθώς και για άλλα φάρμακα, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας.

Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να μην πίνετε τέτοια φάρμακα χωρίς να συνταγογραφήσετε έναν ειδικό - χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις ενδείξεις.

Συνιστάται να επιλέξετε φάρμακα με 1-2 συστατικά και όχι πολυβιταμίνες. Ωστόσο, ο γιατρός θα πρέπει να καθορίσει ποια φάρμακα είναι καλύτερα να επιλέξει - δεν μπορείτε να πίνετε τέτοια φάρμακα μόνοι σας, υποτίθεται για πρόληψη, σε κάθε περίπτωση. Επιπλέον, είναι αδύνατο να δοθούν ανεξέλεγκτα βιταμίνες για ανοσία στα παιδιά. Μην εμπιστεύεστε τη διαφήμιση εάν σας ενδιαφέρει ποιες πολυβιταμίνες για παιδιά είναι καλύτερες. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να παρέχετε στα παιδιά ένα πλήρες και ποικίλο μενού για κάθε μέρα.

Παρά το γεγονός ότι οι βιταμίνες των παιδιών για ανοσία από 4 ετών παράγονται από πολλά φαρμακεία. εταιρείες που υποστηρίζουν καλύτερα την ασυλία ημερήσια πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών πιάτων, ψαριών, κρέατος, φυτικών ελαίων κ.λπ. Η σωστή διατροφή, η οποία θα παρέχει στον οργανισμό το απαραίτητο σύνολο βιταμινών, είναι δυνατή οποιαδήποτε στιγμή του έτους.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη

Τα βιολογικά τρόφιμα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τις συνθετικές βιταμίνες. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν τίθεται το ερώτημα εάν οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτές είναι επιβλαβείς, γιατί για το σώμα είναι εξαιρετικά χρήσιμες.

Έχοντας μελετήσει τους παρακάτω πίνακες, κάθε άτομο θα είναι σε θέση να συνθέτει ανεξάρτητα μια δίαιτα έτσι ώστε κάθε μέρα να λαμβάνει επαρκή ποσότητα από καθένα.

Βιταμίνη C

Βρίσκεται σε σχεδόν όλα τα φρούτα και λαχανικά. Ένας ενήλικας πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 150 mg αυτής της βιταμίνης την ημέρα. Ο πίνακας ενημερώνει πόσα γραμμάρια του προϊόντος σε ακατέργαστη και βρασμένη μορφή περιέχει την ημερήσια τιμή του.

ΠροϊόνΠοσό (ανά ημέρα για να πάρετε τον κανόνα)
DogroseΒρασμένο - 38 g, σε ξηρή μορφή - 15 g
πιπεριάΒρασμένο 250 g, φρέσκο ​​- 150 g
ΙπποφαέςΒρασμένο - 190 g, φρέσκο ​​- 75 g
Μαύρη σταφίδαΒρασμένο - 190 g, φρέσκο ​​- 75 g
ΑκτινίδιαΒραστό - 200 g, φρέσκο ​​- 83 g
Λαχανάκια ΒρυξελλώνΒρασμένο - 380 g, φρέσκο ​​- 150 g
ΜαϊντανόςΒραστό - 250 g, φρέσκο ​​-100 g
ΑνηθοΒρασμένο -380 g, φρέσκο ​​- 150 g
Είδος αιγοκλήματοςΒραστό - 430 g, φρέσκο ​​-150 g
φράουλαΒραστό - 600 g, φρέσκο ​​-250 g
ΕσπεριδοειδέςΦρέσκο: πορτοκάλι - 250 g, γκρέιπφρουτ - 330 g, λεμόνι - 380 g
λευκό λάχανοΒραστό - 800 g, φρέσκο ​​- 330 g

Βιταμίνη Α

Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει περίπου 1,5-2 mg ανά ημέρα. Συνιστάται περίπου το ένα τρίτο να παρέχεται βιταμίνη Α, το υπόλοιπο - η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν καροτίνη.

ΠροϊόνΠεριεχόμενο ανά 100 g
Λίπος ψαριού19 mg
Συκώτι βοείου κρέατοςέως 15 mg
Συκώτι γάδου4 mg
Συκώτι κοτόπουλου12 mg
Συκώτι αρνιού0,2 mg
Το συκώτι του χοίρου4 mg
Είδος αιγοκλήματος2,5-2,2 mg
Ράμσον4,2 mg
Κρόκος αυγού0,9 mg
Βούτυρο0,6 mg
Μπρόκολο0,4 mg
Chum σολομός αυγοτάραχο0,45 mg
Κρέμα γάλακτος0,3 mg
Τυρί0,2 mg
Τυρί cottage0,1 mg
Θαλασσινό λάχανο0,2 mg

Βιταμίνη Ε

Ένα άτομο χρειάζεται έως και 210 μικρογραμμάρια βιταμίνης Ε την ημέρα. Είναι ένα ενεργό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Αλλά επειδή μεγάλες ποσότητες περιέχουν προϊόντα που καταναλώνει ένα άτομο πολύ συχνά (φυτικά έλαια, δημητριακά, ξηροί καρποί κ.λπ.), οι άνθρωποι συνήθως δεν αισθάνονται έλλειψη αυτής της ουσίας. Μόνο εάν ένα άτομο κάνει δίαιτα, λιμοκτονία, είναι δυνατή μια εκδήλωση της ανεπάρκειας του.

ΠροϊόνΠεριεχόμενο ανά 100 g
Ελαιο σταριού205 mg
Αμυγδαλέλαιο40 mg
Ηλιέλαιο70 mg
Ηλιόσποροι35 mg
Φουντούκι25 mg
Αμύγδαλο27 mg
Καρύδια, λιναρόσπορο23 mg
Φιστίκια, καλαμπόκι10 mg
Σαλάτα8 mg
Ελαιόλαδο7 mg
Είδος σίκαλης6,6 mg
Κάσιους, Φιστίκια6 mg
Αποξηραμένα βερίκοκα, μαϊντανό5,5 mg
Ιπποφαές5 mg
Σιτηρά3,4 mg
Rosehip, φασόλια3,8 mg
Αυγά3 mg

Βιταμίνη D

Τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται 10 μικρογραμμάρια αυτής της ουσίας την ημέρα και τα άτομα άνω των 60 ετών χρειάζονται 15 μικρογραμμάρια. Η ανεπάρκεια του εκδηλώνεται μερικές φορές σε βρέφη, καθώς και σε εκείνους τους ανθρώπους που ζουν στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη. Παρά το γεγονός ότι το τελευταίο συνιστάται να πίνετε συμπληρώματα με βιταμίνη D, η αποτελεσματικότητά τους αποδεικνύεται μόνο σε σχέση με την πρόληψη ραχίτιδας και ραχίτιδας.

ΠροϊόνΠεριεχόμενο ανά 100 g
Κρόκος αυγού7 mcg
Αυγό2,2 mcg
Βούτυρο1,5 mcg
κασέρι1 mcg
Συκώτι0,4 mcg
Κρέμα0,1 mcg
Κρέμα γάλακτος0,2 mcg

Βιταμίνη Β1

Ανά ημέρα, τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν από 0,5 έως 1,7 mg αυτής της ουσίας, για γυναίκες - από 1,3 έως 2,2 mg, για τους άνδρες - από 1,6 έως 2,5 mg. Βασικά, η θειαμίνη είναι κορεσμένη με φυτικά τρόφιμα. Ορισμένοι τύποι βακτηρίων που αποτελούν την εντερική μικροχλωρίδα συνθέτουν τη βιταμίνη Β1. Δεδομένου ότι η θειαμίνη περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες σε βασικά προϊόντα διατροφής - ψωμί με πίτουρο, όσπρια, κρέας, ξηρούς καρπούς κ.λπ., με ισορροπημένη διατροφή, δεν υπάρχει έλλειψη αυτής της ουσίας.

ΠροϊόνΠεριεχόμενο ανά 100 g
Κουκουνάρια1,3 mg
Αράπικο φιστίκι1,1 mg
Φιστίκια, χοιρινό κρέας0,7 mg
Αρακάς0,8 mg
Πλιγούρι βρώμης0,6 mg
Φακές, φασόλια, κάσιους, φουντούκια0,5 mg
καρυδιά0,39 mg
Φαγόπυρο, καλαμπόκι, κριθάρι0,33 mg
Συκώτι κοτόπουλου0,5 mg

Βιταμίνη Β6

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε 2 mg αυτής της ουσίας την ημέρα. Όπως το Β1, τα βακτήρια της εντερικής μικροχλωρίδας το συνθέτουν επίσης στο σώμα. Μεγάλη ποσότητα βρίσκεται σε πατάτες, σπανάκι, ξηρούς καρπούς, λάχανο, καρότα, ντομάτες, αυγά, γάλα, κρέας κ.λπ..

ΠροϊόνΠεριεχόμενο ανά 100 g
Κουκουνάρια122,4 mg
Φασόλια0,9 mg
Θάλασσα buckthorn, καρυδιά, σαρδέλες, σκουμπρί, τόνος0,8 mg
Βόειο κρέας, φουντούκια0,7 mg
Συκώτι κοτόπουλου0,9 mg
Κουνέλι, κοτόπουλο, δημητριακά (κεχρί, φαγόπυρο, κριθάρι)Περίπου 0,5 mg

Βιταμίνη Β12

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε 3 mg αυτής της ουσίας την ημέρα. Με την έλλειψη βιταμίνης Β12, ορισμένες ποικιλίες αναιμίας είναι πιθανό να αναπτυχθούν. Αυτή η ουσία περιέχεται μόνο σε ζωικά προϊόντα. Επομένως, οι vegans πρέπει είτε να λαμβάνουν ειδικά συμπληρώματα είτε να τρώνε τρόφιμα εμπλουτισμένα με B12. Τα άτομα που καταναλώνουν συχνά κρέας, πιάτα με ψάρι και γάλα δεν διατρέχουν κίνδυνο από αυτήν την ανεπάρκεια βιταμινών..

ΠροϊόνΠεριεχόμενο ανά 100 g
Συκώτι60 mcg
Χοιρινο ΚΡΕΑΣ30 mcg
Μία κότα12,6 mcg
Σαρδέλες, Σκουμπρί12 mcg
Κουνέλι4,3 mcg
Κυπρίνος, μπακαλιάρος1,6 mcg
Τυρί1,5 mcg
Αυγό0,5 mcg

Βιταμίνη Β9

Ο κανόνας του φολικού οξέος ανά ημέρα είναι 200-500 mcg, ο κανόνας για τις έγκυες γυναίκες είναι έως 800 mcg.

Βασικά, το Β9 βρίσκεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, συντίθεται επίσης από βακτήρια που κατοικούν στα έντερα, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες.

ΠροϊόνΠεριεχόμενο ανά 100 g
Συκώτι πουλερικών650 mcg
Συκώτι μοσχάρι270 mcg
Ενα ποτήρι χυμό πορτοκάλι136 κ.εκ.
Αράπικο φιστίκι240 mcg
Φασόλια90 mcg
Σπανάκι80 mcg
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ40-77 mcg
Λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο48-63 mcg
Σαλάτα48 mcg
Μανιτάρια, άγριο πράσο40 mcg

ευρήματα

Τα σύγχρονα φαρμακεία προσφέρουν πολλά ονόματα φυσικών βιταμινών σε δισκία και κάψουλες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε βιταμίνη C σε δισκία για την πρόληψη του κρυολογήματος, βιταμίνη Α σε δισκία για τη βελτίωση της όρασης ή βιταμίνη Ε σε δισκία για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Τυχόν βιταμίνες σε δισκία πρέπει να πίνουν αυστηρά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Εάν ένα παιδί ή ένας ενήλικας συνταγογραφείται βιταμίνη Κ σε δισκία ή βιταμίνη Β σε δισκία ή άλλη βιταμίνη, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα φάρμακο ενός συστατικού παρά μια πολυβιταμίνη. Ωστόσο, ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β σε δισκία για ορισμένες ασθένειες.

Εάν ένα άτομο τρώει σωστά και μεταβλητά, τότε όλες οι απαραίτητες βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα του για να λειτουργούν κανονικά τα συστήματα και τα όργανα.

Εκπαίδευση: Αποφοίτησε από το Rivne State Basic Medical College με πτυχίο στη Φαρμακευτική. Αποφοίτησε από το Vinnitsa State Medical University. M.I. Pirogov και μια πρακτική άσκηση που βασίζεται σε αυτό.

Εργασιακή εμπειρία: Από το 2003 έως το 2013 - εργάστηκε ως φαρμακοποιός και διευθυντής σε περίπτερο φαρμακείων. Της απονεμήθηκε επιστολές και διακρίσεις για πολλά χρόνια συνείδησης. Άρθρα για ιατρικά θέματα δημοσιεύθηκαν σε τοπικές εκδόσεις (εφημερίδες) και σε διάφορες διαδικτυακές πύλες.

Σχόλια

Όταν θέλω να βελτιώσω την ασυλία των παιδιών, παίρνω μόνο αυτές τις βιταμίνες, επειδή έχουν ήδη δοκιμαστεί περισσότερες από μία φορές, επειδή μετά την πορεία της βρεφικής συνταγής, η ασυλία του μωρού σταματά εντελώς τον πόνο, μπορώ επίσης να σημειώσω το χαμηλό κόστος τους, γιατί σε σύγκριση με τις τιμές των αναλόγων, δεν είναι απολύτως ακριβό

Και μου αρέσουν τα πολυβιταμινικά συγκροτήματα. Εάν σωστά αποτελείται, τότε μπορείτε να συνδυάσετε 5 και 12 βιταμίνες, κατά τη γνώμη μου. Για τις γυναίκες, ειδικά εάν κάνετε δίαιτα, το Famvital είναι πολύ καλό. Και σε αυτό υπάρχουν 16 συστατικά γενικά - μόνο χωρίζονται σε πρωινή δεξίωση και βράδυ.

Λατρεύω το Gerimax, έχει περίπου 7 βιταμίνες της ομάδας Β, συν Α, C και E. Γενικά, όλα όσα χρειάζεται το σώμα. Μου φαίνεται ένα όμορφα συναρμολογημένο συγκρότημα.