Η ασυλία είναι η φυσική άμυνα του σώματός μας από επιβλαβή μικρόβια, ιούς και ασθένειες, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να συμμετέχουμε σε συνεχή ενίσχυση και βελτίωση. Η καλύτερη περίοδος για αυτόν τον σκοπό είναι το καλοκαίρι, γιατί αυτός είναι ο πιο πλούσιος σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα και, επομένως, βιταμίνες και θρεπτικά.

Η ανοσολογική άμυνα του σώματός μας λειτουργεί συνεχώς, επομένως, δεν θα είναι δυνατόν να αποφευχθεί η επίθεση ξένων κυττάρων. Αλλά αυτές είναι μερικές άλλες καταστάσεις (συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης πολύ λιπαρών τροφών, μιας μακροχρόνιας θεραπείας με αντιβιοτικά, των αρνητικών επιπτώσεων των περιβαλλοντικών παραγόντων (ακτινοβολία, βιομηχανικά απόβλητα, καυσαέρια κ.λπ.)), το άγχος και η ηλικία καταστέλλουν την ασυλία, την εξασθένιση. Η συνεχής κόπωση, συχνές περιπτώσεις αϋπνίας, υπνηλία, κόπωση, συχνές κρυολογήματα, πόνοι στις αρθρώσεις και τους μύες, μπορούν να θεωρηθούν τα κύρια σημάδια εξασθενημένης ανοσίας.

Συνταγές λαϊκών φαρμάκων για την αύξηση της ανοσίας.
Τώρα, με την προσέγγιση του χειμώνα, η χρήση του μελιού ως τονωτικό είναι πιο σχετική από ποτέ. Μπορεί να πιει με τσάι, ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε συνδυασμό με πράσινες ποικιλίες τσαγιού και φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή μια φέτα από αυτό. Πίνετε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα. Το μάθημα ενίσχυσης περιλαμβάνει τρεις εβδομάδες θεραπείας.

Το θεραπευτικό ζωμό από μούρα και βότανα είναι μια εξαιρετική βιταμίνη και τονωτικό για την αύξηση της ανοσίας. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να προετοιμάσετε ένα μείγμα βοτάνων, το οποίο περιλαμβάνει εκατό γραμμάρια μέντας, άνθη καστανιάς, τσάι ιτιάς, βάλσαμο λεμονιού. Αλέστε τα πάντα καλά, πάρτε πέντε κουταλιές της σούπας του μείγματος, ρίξτε σε ένα μπολ με πυκνό πυθμένα, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Μετά από αυτό, η κατσαρόλα πρέπει να τοποθετηθεί σε μια μικρή φωτιά και να κρατηθεί (μετά το βράσιμο) για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, ο ζωμός πρέπει να αφαιρεθεί από τη φωτιά, να τυλιχτεί καλά και να αφεθεί για να επιμείνει για μερικές ώρες. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, στραγγίστε το ζωμό και προσθέστε δύο λίτρα βρασμένα φρούτα από μούρα (φρέσκα, κατεψυγμένα, αποξηραμένα) κεράσια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, viburnum. Μαγειρέψτε την κομπόστα χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη. Ένα τέτοιο αρωματικό ποτό πρέπει να λαμβάνεται με μισό λίτρο την ημέρα. Πίνετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Και εδώ είναι ένας άλλος όχι μόνο χρήσιμος, αλλά και πολύ νόστιμος τρόπος αύξησης της ανοσίας, σύμφωνα με τις λαϊκές συνταγές. Τρίψτε μισό βακκίνιο, ένα ποτήρι αποφλοιωμένα καρύδια, τέσσερα μεγάλα πράσινα μήλα μέσω μύλου κρέατος (προ-ξεφλουδίστε τον πυρήνα). Ρίχνουμε το μείγμα που προκύπτει με 100 ml νερού, προσθέτουμε ένα κιλό ζάχαρη. Βάζουμε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά και ανακατεύουμε συνεχώς, βράζουμε. Μεταφέρετε το μείγμα σε καθαρό πιάτο με καπάκι. Πίνετε μια κουταλιά της σούπας κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη.

Για να ενισχύσετε την ανοσία, μπορείτε επίσης να περάσετε μισό κιλό αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα και καρύδια μέσω μύλου κρέατος. Προσθέστε την ίδια ποσότητα μελιού στο μείγμα, ανακατέψτε καλά τα πάντα, μεταφέρετε σε ένα μπολ με καπάκι, φυλάξτε στο ψυγείο. Φάτε μια κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν από το πρωινό. Αυτή η συνταγή μπορεί να τροποποιηθεί ελαφρώς προσθέτοντας δύο λεμόνια με φλούδες αντί για δαμάσκηνα (μανιβέλα μέσω μύλου κρέατος).

Η ακόλουθη συνταγή βελτιώνει τέλεια την άμυνα του σώματος. Κόψτε 250 γραμμάρια κρεμμυδιού (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ), προσθέστε 200 γραμμάρια κοκκοποιημένης ζάχαρης, ρίξτε 500 ml νερού στο προκύπτον μείγμα και βάλτε σε χαμηλή φωτιά για μιάμιση ώρα. Στη συνέχεια, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι στο μείγμα, ανακατέψτε και κρυώστε. Μετά από αυτό, είναι σημαντικό να στραγγίζετε και να ρίχνετε σε καθαρά πιάτα. Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα τέτοιο αφέψημα σε μια κουταλιά της σούπας από τρεις έως πέντε φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεκαπέντε λεπτά πριν από το φαγητό.

Με αυξημένο ψυχικό και σωματικό στρες, καθώς και με την εξασθένιση της άμυνας του σώματος, ένα τέτοιο φάρμακο είναι ιδανικό (κατάλληλο για παιδιά και μαθητές): 100 γραμμάρια φουντούκια που ξεφλουδίζονται θα πρέπει να τηγανίζονται ελαφρώς σε ξηρό τηγάνι. Αφού κρυώσει, τοποθετήστε σε ένα μύλο καφέ και αλέστε. Στη συνέχεια προσθέστε μια πρέζα βανιλίνης. Βάλτε το μείγμα σε ένα άλλο πιάτο και προσθέστε μισό λίτρο λίπους γάλακτος (φυσικό, ρουστίκ - ιδανικό). Στο τέλος, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Με δυσανεξία στο μέλι, μπορεί να αντικατασταθεί με ζάχαρη. Η θεραπεία μετά από αυτό πρέπει ακόμη να επιμείνουμε για περίπου είκοσι λεπτά, μετά από τα οποία μπορείτε να πιείτε. Πάρτε μικρές ποσότητες όλη την ημέρα. Ετοιμάστε μια νέα μερίδα την επόμενη μέρα.

Η σύνθεση από χυμό λεμονιού (τέσσερα μεγάλα φρούτα), μισό ποτήρι χυμό αλόης, 300 g υγρού μελιού και μια κιλό ψιλοκομμένα καρύδια ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα. Ανακατέψτε καλά το μείγμα και προσθέστε 200 ml βότκας σε αυτό. Επιμείνετε το προϊόν σε δροσερό και σκοτεινό μέρος (όπως πάντα) όλη την ημέρα. Πάρτε μια φαρμακευτική σύνθεση για μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν το φαγητό.

Είναι πολύ καλό κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης και άλλων κρυολογημάτων να διατηρείται η ανοσία με αυτό το μείγμα: συνδυάστε τους φρεσκοστυμμένους χυμούς καρότων και ραδικιών που λαμβάνονται σε 100 ml, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και βακκίνιου. Προσθέστε μια άλλη κουταλιά υγρού μελιού στο τελικό μείγμα. Για να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάνετε μια νέα μερίδα καθημερινά.

Παράξενο όπως φαίνεται, το ιχθυέλαιο, που δεν είναι τόσο αγαπητό από τα παιδιά της σοβιετικής περιόδου, εξακολουθεί να βρίσκει την εφαρμογή του στην εποχή μας. Συνιστάται να πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Τα θαλασσινά ψάρια και άλλα θαλασσινά έχουν ευεργετική επίδραση στην ανοσία, επομένως είναι χρήσιμο να τα συμπεριλαμβάνετε πιο συχνά στη διατροφή.

Ένα αφέψημα από βελόνες ερυθρελάτης έχει επίσης γενικές ιδιότητες ενίσχυσης. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να συλλέξετε βελόνες ερυθρελάτης, να ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό (χρειάζεστε δύο κουταλιές της σούπας). Τοποθετήστε τις βελόνες σε μια κατσαρόλα, προσθέστε 200 ml βραστό νερό, κλείστε καλά με ένα καπάκι και βάλτε σε χαμηλή φωτιά για είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια εγχύστε το ζωμό για μισή ώρα και στραγγίστε. Στο τελικό υγρό, προσθέστε μέλι στη γεύση. Πάρτε 200 ml τρεις φορές την ημέρα.

Και εδώ είναι μια άλλη πολύ αποτελεσματική συνταγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: ανακατέψτε και αλέστε 150 γραμμάρια τσουκνίδας και λεμονιού, προσθέστε 50 γραμμάρια φασκόμηλου. Παρασκευάστε τώρα ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα σε θερμό με 200 ml βραστό νερό. Επιμείνετε σε ένα τέτοιο εργαλείο για τουλάχιστον δύο ώρες, στη συνέχεια στραγγίστε και συνδυάστε με ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι. Ένα τέτοιο εργαλείο για χρήση το πρωί, μετά το φαγητό.

Οι φρέσκοι χυμοί τονωτικού έχουν εξαιρετικό τονωτικό, αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Πίνετε κόκκινους χυμούς (ρόδι, σταφύλια, βακκίνια, φράουλες, βατόμουρα, κεράσια, παντζάρια (αραιωμένο με μισό νερό) το φθινόπωρο και την άνοιξη με ρυθμό τριών εβδομάδων. Κατά την πρώτη εβδομάδα, θα πρέπει να πίνετε 100 ml τρεις φορές την ημέρα, τη δεύτερη εβδομάδα - την ίδια ποσότητα μόνο δύο φορές την ημέρα, την τρίτη εβδομάδα - το ίδιο ποσό, αλλά ήδη μία φορά την ημέρα. Μεταξύ των μαθημάτων θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα δέκα ημερών.

Το τζίντζερ είναι επίσης διάσημο για τις εξαιρετικές αποκαταστατικές, τονωτικές και αποκαταστατικές του ιδιότητες. Για να αυξήσετε την άμυνα του οργανισμού, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα τέτοιο εργαλείο: ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε 200 g ρίζας τζίντζερ, στη συνέχεια προσθέστε ψιλοκομμένο μισό λεμόνι και προσθέστε 300 g οποιουδήποτε μούρου (σμέουρα, viburnum, θαλάσσιο buckthorn, κ.λπ.). Επιμείνετε το μείγμα για σαράντα οκτώ ώρες, στη συνέχεια στραγγίστε και πιέστε. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας, αραιωμένο με νερό ή τσάι.

Έγχυση βοτάνων για ενίσχυση της ανοσίας: ανακατέψτε και ψιλοκόψτε 100 γραμμάρια μητρικού γλυκού, άνθη φλούδας, ρίγανη, κώνους λυκίσκου, βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού, αποξηραμένη κανέλα, κόλιανδρο. Κάθε φορά που πρέπει να μαγειρέψετε μια φρέσκια έγχυση. Λοιπόν, πάρτε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα των βοτάνων που προκύπτουν, ρίξτε σε μια τσαγιέρα από πορσελάνη, προσθέστε βραστό νερό (μισό λίτρο). Εγχύστε το μείγμα για δύο ώρες. Το ποτό συνιστάται σε δύο ή τρία σετ, πριν από τα γεύματα για μισή ώρα.

Η μούμια είναι επίσης ένα πολύ γνωστό παραδοσιακό φάρμακο, το οποίο έχει τονωτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Προκειμένου να ενισχυθεί η ανοσία, η μούμια θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως εξής: πάρτε επτά γραμμάρια και ανακατέψτε με μια μικρή ποσότητα νερού για να πάρετε μια ομοιογενή, υγρή μάζα. Ρίξτε ένα κιλό υγρό μέλι σε αυτή τη μάζα και ανακατέψτε τα καλά. Πάρτε το φάρμακο μία κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διατηρείται στο ψυγείο.

Επίσης, η μούμια μπορεί να αναμιχθεί με φαρμακευτικό χυμό αλόης και χυμό λεμονιού. Για πέντε γραμμάρια μούμιας - 100 γρ. αλόη και χυμό τριών λεμονιών. Η προκύπτουσα μάζα μπορεί να επιμείνει μόνο για είκοσι τέσσερις ώρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Τρώτε τρία γεύματα την ημέρα πριν από τα κύρια γεύματα.

Για τον ίδιο σκοπό, είναι αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε λεμόνι σε συνδυασμό με μέλι. Δύο μεγάλα λεμόνια, μαζί με το ξύσμα, περιστρέφονται μέσω μύλου κρέατος, αφού αφαιρέσετε τους σπόρους, προσθέστε ένα κιλό μέλι. Ανακατέψτε και πάρτε τρεις φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας.

Δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα και ψιλοκομμένα φύλλα καρυδιάς για να παρασκευάσουν 500 ml βραστό νερό (είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό σε θερμό), το μείγμα επιμένει για δέκα ώρες. Στη συνέχεια στραγγίστε το υγρό. Πάρτε ένα τέταρτο φλιτζάνι το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα λίγο πριν τα γεύματα. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από τρεις ημέρες καθημερινής χρήσης. Η πορεία ενίσχυσης της ανοσίας με αυτόν τον τρόπο είναι δύο εβδομάδες.

Τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σήμερα, μπορείτε να ενισχύσετε τη δική σας ανοσολογική άμυνα με πολλούς τρόπους. Η ισχυρή ανοσία παρέχει, καταρχάς, την απόρριψη των κακών συνηθειών. Αλκοόλ, κάπνισμα, πρόχειρο φαγητό (συμπεριλαμβανομένου του γρήγορου φαγητού), σωματική αδράνεια, άγχος και υπερβολική εργασία - όλα αυτά πρέπει να αποκλειστούν από τη ζωή σας, με αποτέλεσμα, αυτό θα είναι το πρώτο σας βήμα στο δρόμο για ισχυρή ανοσία. Είναι σαφές ότι αντί για λουκάνικα, λουκάνικα και άλλα βαριά και «άχρηστα» τρόφιμα (κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα κ.λπ.), πρέπει να τρώτε περισσότερα χόρτα, φρούτα, λαχανικά, να συμπεριλαμβάνετε υγιεινά γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά στη διατροφή. Επιπλέον, η ψυχική και συναισθηματική κατάσταση είναι σημαντική για την ασυλία, επομένως τα συναισθήματα πρέπει να είναι εξαιρετικά θετικά, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το σχήμα ύπνου και ξεκούρασης, να κάνετε τακτικά βόλτες στον καθαρό αέρα και, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, να φορτώσετε τον εαυτό σας με σωματικές δραστηριότητες. Μεταξύ των προϊόντων που επηρεάζουν ευνοϊκά τη δύναμη της ασυλίας μας, ενισχύοντας το, πρέπει να σημειωθεί, πρώτα απ 'όλα, φράουλες και ακτινίδια, στη συνέχεια καρότα, κολοκύθια, μπρόκολο, σκουός, εσπεριδοειδή, κολοκύθα, ξηροί καρποί (ειδικά κέδρος), θαλασσινά (ειδικά σολομός) και άλλα θαλασσινά (περιέχουν πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι πιο σημαντικά για το σώμα), φυτικό έλαιο (κατά προτίμηση ελιά).

Σήμερα, ειδικά θεραπευτικά φάρμακα έχουν αναπτυχθεί ειδικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος (ή της ανοσίας). Αυτά είναι κυρίως ανοσοτροπικά φάρμακα. Πρέπει να κάνω μια κράτηση αμέσως ότι είναι αδύνατο να τις αποδεχτώ ανεξέλεγκτα, δηλαδή, είναι αδύνατο να τα διορίσω στον εαυτό μας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αρνητικές συνέπειες. Τα συνταγογραφούνται μόνο από το γιατρό σύμφωνα με τα αποτελέσματα της κλινικής εικόνας του ασθενούς.

Ο εμβολιασμός βοηθά επίσης στη διατήρηση της ανοσίας, ιδιαίτερα τα πιο δημοφιλή εμβόλια θεωρούνται κατά της ηπατίτιδας και της γρίπης. Αυτή η διαδικασία διεγείρει το σώμα να παράγει ανεξάρτητα αντισώματα..

Σήμερα, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συμπλοκών βιταμινών, τα οποία μπορούν επίσης να ληφθούν για την αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος. Σε αυτήν την επιλογή, συνιστάται να το κάνετε αυτό σε μαθήματα φθινοπώρου και άνοιξης (κατά κανόνα, το μάθημα είναι ένας μήνας). Ωστόσο, να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα σύμπλεγμα που είναι κατάλληλο για εσάς. Είναι πολύ σημαντικό ότι την άνοιξη και ιδιαίτερα τις φθινοπωρινές περιόδους του σώματος λαμβάνει την απαραίτητη δόση ασκορβικού οξέος ή βιταμίνης C. Αλλά μπορεί επίσης να υπάρχουν περιορισμοί, για παράδειγμα, ορισμένες ασθένειες.

Η ομοιοπαθητική θεωρείται σήμερα ένας αρκετά δημοφιλής τρόπος ενίσχυσης και βελτίωσης του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Σημειώνω επίσης ότι τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο από έναν ειδικό γιατρό (ομοιοπαθητικό) και μόνο μετά από διάγνωση. Τα παρασκευάσματα αυτής της ομάδας είναι σε θέση να θεραπεύσουν τις αλλεργίες, να ανακουφίσουν τα κρυολογήματα και να ενισχύσουν την ανοσία..

Μην ξεχνάτε τη συνηθισμένη σκλήρυνση του σώματος και τα σπορ, γιατί είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε την ανθρώπινη ανοσία. Ένα ντους με αντίθεση, που πνίγει με κρύο νερό (πρέπει να ξεκινήσετε με μέτρια ψύξη, βαθμιαία μείωση της θερμοκρασίας), κολύμπι - όλα αυτά διαδραματίζουν έναν απαραίτητο ρόλο στον αγώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για σκλήρυνση των ηλικιών δεν υπάρχει. Ωστόσο, η διαδικασία πρέπει να είναι σταθερή, σταδιακή, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη τις ατομικές δυνατότητες και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού και τις κλιματολογικές συνθήκες της περιοχής κατοικίας. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι διαδικασίες μετριασμού αντενδείκνυνται μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο, με σωματικό και συναισθηματικό στρες, σε περίπτωση ασθένειας, καθώς και μετά το φαγητό. Εκτός από τη σκλήρυνση, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνιστώνται γιόγκα, αερόμπικ, τζόκινγκ το πρωί και γυμναστήριο. Όλα αυτά πρέπει επίσης να πραγματοποιούνται συστηματικά και σταδιακά αυξάνουν το φορτίο..

Ένα υγιές έντερο είναι ένα από τα κύρια συστατικά της ισχυρής ανοσίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται σε ένα από τα μέρη του. Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε προϊόντα με γαλακτοβακίλλους και bifidobacteria, καθώς και προβιοτικά.

Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους είναι επιθυμητή να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό, τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

Η παραδοσιακή ιατρική μπορεί στο θέμα της ενίσχυσης της άμυνας του σώματος να είναι λιγότερο αποτελεσματική από, για παράδειγμα, τα ιατρικά φάρμακα. Μερικά φυτά και βότανα μπορούν πράγματι να αυξήσουν την άμυνα του σώματος. Τα φυτά με τέτοιες ιδιότητες ονομάζονται επίσης ανοσοδιεγερτικά. Ανάμεσά τους, Echinacea, St. John's wort, ginseng, σκόρδο, γλυκόριζα, κόκκινο τριφύλλι, αλόη, σελαντίνη, κινέζικο μανόλιας, yarrow και πολλά άλλα μπορούν να σημειωθούν. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η κατάχρηση τέτοιων φυτών μπορεί να προκαλέσει εξάντληση του σώματος, η οποία προκαλείται από υπερβολική κατανάλωση ενζύμων. Επιπλέον, ορισμένα βότανα μπορούν να γίνουν εθιστικά ή εθιστικά..

Η γύρη των λουλουδιών έχει εξαιρετική βιοδιέγερση, η σύνθεσή της είναι πλούσια σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, αμινοξέα κ.λπ., χάρη στην οποία, με μια εφαρμογή φυσικά, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε μολυσματικές ασθένειες.

Οι απλούστερες συνταγές για ενίσχυση της ανοσίας


Μόνο δύο, τρία: εύκολες συνταγές για ισχυρή ανοσία

Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για την αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος: είναι μια κακή περιβαλλοντική κατάσταση, κακή διατροφή, έλλειψη βιταμινών, επιβλαβείς χημικές ουσίες με τις οποίες είμαστε αναγκασμένοι να αντιμετωπίσουμε (για παράδειγμα, εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, ραδιονουκλεΐδια). Επιπλέον, η σοβαρή κόπωση, η χρήση αντιβιοτικών, διάφορες δίαιτες (ειδικά λιμοκτονία) έχουν αρνητική επίδραση στην ανοσία. Ένας τεράστιος ρόλος στη μείωση της άμυνας του σώματος παίζεται από το άγχος και χωρίς αυτά είναι πλέον δύσκολο να φανταστούμε τη ζωή μας.


Προϊόντα ενίσχυσης της ανοσίας

Είναι δυνατόν να διατηρηθεί η ασυλία με πολύ απλούς τρόπους, πολλά συνηθισμένα και προσιτά προϊόντα είναι κατάλληλα για αυτό, όπως μέλι, αποξηραμένα φρούτα, λεμόνια, βότανα που συγκομίζονται από το καλοκαίρι ή βάμματα φαρμακευτικών φυτών που μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο. Θα μιλήσουμε για αυτές τις συνταγές τώρα.

Η πρώτη θεραπεία που έρχεται στο μυαλό όλων είναι το μέλι. Είναι ένα πολύτιμο φάρμακο από μόνο του, και η συνήθης κατανάλωση τσαγιού μαζί του θα αποφέρει ήδη οφέλη. Αλλά με την προϋπόθεση ότι το τσάι είναι ζεστό, όχι ζεστό. Ο συνδυασμός του με κάποια άλλα προϊόντα μελισσοκομίας είναι ακόμη πιο ευεργετικός. Συνήθως, το μέλι προστίθεται στο ψωμί μελισσών ή στο βασιλικό πολτό, αλλά είναι δυνατοί άλλοι νόστιμοι και εξαιρετικά χρήσιμοι συνδυασμοί..

Απλές συνταγές με μέλι

  • Πλύνετε καλά 1-2 λεμόνια, αφαιρέστε τους σπόρους και ψιλοκόψτε μαζί με τη φλούδα. Προσθέστε 1 φλιτζάνι μέλι στη μάζα, ανακατέψτε καλά. Ένα τέτοιο εργαλείο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο και είναι χρήσιμο να το παίρνετε για 1 κουταλάκι του γλυκού έως 5 φορές την ημέρα.
  • Πάρτε 1 μήλο, 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι εμποτισμένο δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα, 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά πλυμένων και αποξηραμένων καρυδιών - όλα τα συστατικά πρέπει να τεμαχιστούν. 3 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας βρώμης ρίξτε βραστό νερό και αφήστε τα να πρηστούν. Τρίψτε το μισό λεμόνι αφαιρώντας τους σπόρους. Ανακατέψτε τα δημητριακά, τα φρούτα, προσθέστε λίγο μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού), μάζα λεμονιού και ζυμώστε τα πάντα. Το προκύπτον προϊόν καταναλώνεται για πρωινό ή καταναλώνεται σε 3 διαιρεμένες δόσεις όλη την ημέρα..

Χρήσιμα προϊόντα - μέλι, τζίντζερ, σκόρδο

  • Πάρτε ένα ποτήρι αποξηραμένα φρούτα - σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα - όλα μαζί ή ποια σας αρέσουν καλύτερα. Θα χρειαστείτε επίσης 1 ποτήρι καρύδια - καλύτερα από καρύδια, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο, 2-3 λεμόνια και 1 ποτήρι καλό μέλι. Αλέθουμε αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και λεμόνια (σε μύλο κρέατος) και ανακατεύουμε με μέλι. Η προκύπτουσα νόστιμη μάζα βιταμινών μπορεί να διπλωθεί σε ένα καθαρό, στεγνό βάζο και να διατηρηθεί στο ψυγείο. Πρέπει να το τρώτε για 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, αν και θα είναι δύσκολο να μείνετε σε ένα τέτοιο πλαίσιο - είναι τόσο νόστιμο. Μια άλλη επιλογή είναι να κυλήσετε με τη μορφή μπάλες, να κυλήσετε σε σουσάμι, νιφάδες καρύδας και θα πάρετε πραγματικές «σωστές» καραμέλες.

Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί

Το να κάνεις τον εαυτό σου ως μέλι για να ενισχύσεις την ασυλία, όπως βλέπεις, δεν είναι καθόλου δύσκολο. Ωστόσο, ακόμη και ένα πολύ απλό ποτό - μισό ποτήρι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, που πίνεται με άδειο στομάχι, θα είναι ένα πολύτιμο όφελος για την υγεία σας..

Τζίντζερ

Αυτό είναι ένα άλλο μεγάλο χρήσιμο προϊόν που αξίζει να πάρετε όπλα χειμώνα-άνοιξη. Θα ενισχύσει την ασταθή υγεία σας και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ασθένεια γρηγορότερα. Η σημασία του είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Για παράδειγμα, στην κρύα εποχή, συνιστάται να κόψετε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ και να το κρατήσετε στο στόμα σας όταν πηγαίνετε σε πολυσύχναστα μέρη. Και αν λερώσετε επίσης τη μύτη σας με "oxolinka", τότε η μόλυνση σίγουρα δεν θα σας έρθει. Τα τζίντζερ ποτά δεν είναι κατώτερα σε χρήσιμες ιδιότητες. Το μαγείρεμα είναι πολύ απλό και γρήγορο. Και είναι πολύ νόστιμα - δοκιμασμένα στον εαυτό σας!

  • Για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, παρασκευάζεται ένα κλασικό ποτό με τζίντζερ. Κόψτε 1-1,5 cm από τη ρίζα του τζίντζερ, αφαιρέστε τη φλούδα, ψιλοκόψτε και ρίξτε βραστό νερό (0,5 L). Λοιπόν, εάν έχετε θερμό - τότε μπορείτε να παρασκευάσετε τζίντζερ απευθείας σε αυτό. Όταν το ποτό εγχύεται και αποκτήσει ένα όμορφο χρυσό χρώμα και ένα πικάντικο άρωμα, προσθέστε μέλι και μερικές φέτες λεμονιού - θα είναι πιο νόστιμο και αναμφίβολα πιο υγιεινό. Και υπάρχει ένα μικρό μυστικό στο μαγείρεμα: αν θέλετε ένα πλουσιότερο πικάντικο ποτό, κόψτε το τζίντζερ σε φέτες και, στη συνέχεια, συντρίψτε τα με την επίπεδη πλευρά του μαχαιριού. Έτσι, η σπονδυλική στήλη θα δώσει πιο υγιεινό χυμό.

Τσάι με τζίντζερ και μέλι

  • Η δεύτερη συνταγή θα προσελκύσει τους κατοίκους του καλοκαιριού που κατάφεραν να παγώσουν τα μούρα για το μέλλον. Ας ξεκινήσουμε με τον ίδιο τρόπο με ρίζα τζίντζερ (200 g) - ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το, προσθέστε το μισό ψιλοκομμένο λεμόνι και 1 φλιτζάνι αποψυγμένο και πουρέ μούρων, που είναι. Επιμείνετε αυτό το μείγμα σε δροσερό μέρος για δύο ημέρες, στη συνέχεια πιέστε και στραγγίστε (είναι βολικό να χρησιμοποιήσετε γάζα). Ο χυμός που προκύπτει μπορεί να αποθηκευτεί μόνο για 2-3 ημέρες και μόνο στο ψυγείο. Όμως, κατά κανόνα, αυτή η ανοσολογική βόμβα αποκλίνει πολύ πιο γρήγορα. Πάρτε ένα θαυμάσιο ποτό για 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά γλυκού τσαγιού αρκετές φορές την ημέρα.

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι συνταγές είναι πολύ απλές και εύκολο να παρασκευαστούν και όλα τα απαραίτητα συστατικά είναι αρκετά προσιτά..

Φυτικά αφεψήματα και τσάγια

Οι παρακάτω συνταγές δοκιμάζονται από δημοφιλή εμπειρία. Τα βότανα και τα αφεψήματα δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά έχουν επίσης μια ευχάριστη γεύση και άρωμα. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στην προετοιμασία τους και μπορείτε να καλλιεργήσετε τα βότανα στον κήπο σας, να τα μαζέψετε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών περιπάτων στη φύση ή να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο..

  • Για αυτήν τη συνταγή, θα χρειαστείτε 2 μέρη των ριζών του ζαμάνι, Rhodiola rosea (χρυσή ρίζα), γρασίδι του Αγίου Ιωάννη, 3 μέρη των καρπών του κραταίγου και των ροδαλών ισχίων. Ανακατέψτε καλά όλα τα τεμάχια εργασίας. 1 κουταλιά της σούπας. ρίχνουμε μια κουταλιά του μείγματος με 200 ml ζεστού νερού και θερμότητας (είναι καλύτερο να το βάζουμε σε υδατόλουτρο). Μετά από περίπου μία ώρα, η τελική έγχυση πρέπει να διηθείται. Είναι καλύτερα να το πίνετε ζεστό 3 φορές την ημέρα λίγο πριν από τα γεύματα, 1/3 φλιτζάνι. Η φρέσκια έγχυση πρέπει να προετοιμάζεται καθημερινά.
  • Κόψτε και κόψτε τα νεαρά κλαδιά βατόμουρου (αν δεν έχετε προετοιμάσει κλαδιά το καλοκαίρι, μπορείτε να το κάνετε αυτό το χειμώνα). 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές πρώτων υλών ρίχνουμε 1 φλιτζάνι νερό, βράζουμε και αφήστε να σιγοβράσει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά, τυλίξτε με μια παχιά πετσέτα ή κουβέρτα και επιμείνετε 2 ακόμη ώρες. Η έγχυση μπορεί να πιει κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για τσάι.
  • Εάν θέλετε να πάρετε διπλή δύναμη, πρέπει να το φροντίσετε αυτό το καλοκαίρι. Φτιάξτε ένα μείγμα αποξηραμένων λουλουδιών από καστανιές, λιβάδι γλυκού, μέντα, τσάι ιβάν και βάλσαμο λεμονιού (όλα παίρνουν 1 μέρος). Προς το παρόν, αποθηκεύστε το κομμάτι εργασίας σε βάζο ή σεντόνια. Μόλις αισθανθείτε την ασθένεια πλησιάζει, προετοιμάστε ένα αφέψημα: 5 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας του μείγματος, ρίχνουμε 500 ml ζεστού νερού και αφήστε για 2 ώρες σε ένα ζεστό μέρος. Προς το παρόν, από οποιαδήποτε κατεψυγμένα ή αποξηραμένα μούρα, πρέπει να μαγειρέψετε κομπόστα χωρίς ζάχαρη (1 λίτρο νερού ανά 100-150 g μούρων). Το κύριο μυστικό είναι ότι η κομπόστα και ο ζωμός πρέπει να αναμιχθούν. Για μέλι, προσθέστε μέλι. Πιείτε ένα ποτό, φορτισμένο με καλοκαιρινές βιταμίνες και αρώματα, πριν φάτε μισό λίτρο την ημέρα.

Τα αφεψήματα και τα αφεψήματα είναι πολύ χρήσιμα και έχουν ευχάριστη γεύση και άρωμα

  • Ανακατέψτε 3 μέρη ψιλοκομμένου τσουκνίδας και λεμονιού, προσθέστε 1 μέρος φασκόμηλου σε αυτά. Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό σε θερμό και προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού μείγμα φύλλων. Πρέπει να επιμείνετε για τουλάχιστον 2 ώρες, και την τελική έγχυση - στέλεχος. Το γλυκό δόντι μπορεί να προσθέσει 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Παίρνετε ένα ποτό ζωντάνια και καλή διάθεση για όλη την ημέρα. Η κατανάλωση φίλτρου βιταμινών είναι καλύτερη το πρωί μετά το πρωινό.
  • Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τα αποδεδειγμένα φυτά όπως εχινάκεια, γλυκόριζα, χρυσή ρίζα, τζίνσενγκ, λεμονόχορτο, eleutherococcus είναι κατάλληλα. Τα βάμματα τους μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο και να χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με τις οδηγίες. Συνήθως παίρνουν 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα πριν από τα γεύματα. Το βράδυ, αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε..

Το Echinacea είναι καλό για την ενίσχυση της ανοσίας

Μούρα

Πολλοί καλοκαιρινοί κάτοικοι συγκομίζουν (παγώσουν) μούρα που καλλιεργούνται στον κήπο. Εάν δεν έχετε το δικό σας, μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα κατάστημα ή στην αγορά - μπορεί να είναι διαθέσιμα μούρα: φραγκοστάφυλα, θαλασσινό ιπποφαές, cranberries, lingonberries, αγιόκλημα, σμέουρα. Είναι και οι δύο νόστιμες και οι βιταμίνες σε αυτά διατηρούνται τέλεια. Τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν με ζάχαρη ή μέλι, να μαγειρέψουν κομπόστες και ζελέ από αυτά, να φτιάξουν ποτά φρούτων.

Σμέουρα, βατόμουρα, σταφίδες - κάθε μούρο θα είναι χρήσιμο το χειμώνα

  • Το πιο απλό ποτό των βακκίνιων μπορεί να φτιαχτεί εάν έχετε μπλέντερ. Αλέθουμε δύο φλιτζάνια βακκίνια (μπορεί να μην ξεπαγώσουν) σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε τον προκύπτον πολτό σε ένα τηγάνι με 2 λίτρα βραστό νερό. Ρίξτε ένα ξυλάκι κανέλας εκεί (μερικές φορές χτυπάω κάρδαμο και μοσχοκάρυδο, αλλά αυτό είναι ερασιτέχνης) και ένα ξύσμα ενός λεμονιού. Προστέθηκε ζάχαρη (για γεύση και διάθεση) και έβρασε σε βράση - voila, το ποτό είναι έτοιμο. Εάν θέλετε να ζεσταθείτε μετά από χειμερινό περίπατο, πιείτε το ζεστό. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι δυνατό και θερμοκρασία δωματίου. Μια εβδομάδα τέτοιων θεραπειών με βακκίνια θα ταρακουνήσει την ασυλία σας και θα τη θέσει σε εγρήγορση.

Αφέψημα των βελόνων

Τα κωνοφόρα φυτά έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, χρησιμοποιούνται βελόνες ερυθρελάτης, πεύκου, έλατου, κέδρου. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο δάσος κωνοφόρων, αναπνεύστε τον καθαρό παγωμένο αέρα γεμάτο με πτητικά προϊόντα, και ταυτόχρονα συλλέξτε χρήσιμες βελόνες, γιατί το χειμώνα συσσωρεύεται η μέγιστη ποσότητα ασκορβικού οξέος. Και οι περισσότερες βελόνες βιταμινών - πεύκο.

Ένα αφέψημα με βελόνες. Φωτογραφία από ex-press.by

  • Για να προετοιμάσετε ένα αρωματικό φίλτρο θα χρειαστείτε πολύ λίγο χρόνο και προσπάθεια. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας καλά πλυμένες βελόνες και ρίξτε 200 ml ζεστού νερού. Βράζουμε και βάζουμε σε υδατόλουτρο για 20-30 λεπτά. Ο τελικός ζωμός πρέπει να παραμείνει για μισή ώρα για να απορροφήσει όλα τα οφέλη και στη συνέχεια πρέπει να φιλτραριστεί. Την ημέρα που μπορείτε να το πιείτε 3 φορές σε 100 ml και μην ξεχάσετε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι - λάβετε διπλό όφελος και πρωτότυπη γεύση.

Ο χυμός αλόης μπορεί να θεωρηθεί κάτοχος ρεκόρ για χρήσιμες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένου ότι ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα. Η πικρή γεύση του είναι κάτι παραπάνω από δικαιολογημένη από μια ισχυρή ευεργετική επίδραση στο σώμα. Εάν αυτός ο υπέροχος γιατρός μεγαλώνει στο περβάζι σας και δεν φοβάστε να προσθέσετε πικρία στη ζωή σας, τώρα ήρθε η ώρα να το θέσετε σε δράση.


Ο χυμός αλόης έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες.

  • Με την προετοιμασία του επόμενου εργαλείου θα πρέπει να παίξετε λίγο, αλλά αξίζει τον κόπο. Πάρτε μισό ποτήρι χυμό αλόης (έτοιμο να πωληθεί σε φαρμακείο, αλλά μπορείτε να το συμπιέσετε από τα φύλλα ενός φυτού εσωτερικού χώρου), υγρό μέλι (200-300 g) και 500 g καρύδια, τα οποία πρέπει να κόψετε. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και ρίξτε βότκα - 200 ml είναι αρκετά. Αφήστε το προϊόν να εγχύσει σε δροσερό μέρος χωρίς πρόσβαση στο φως για μια ημέρα. Πάρτε αυτήν τη σύνθεση για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι για 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα και φυλάσσεται αποκλειστικά στο ψυγείο.

Η διατροφή επηρεάζει επίσης την ανοσία

Για τη συνολική ενίσχυση του σώματος, απαιτείται σωστή διατροφή. Εάν δεν είστε έτοιμοι για παγκόσμια βήματα και σημαντικές αλλαγές, τουλάχιστον αξίζει να τρώτε λιγότερο προετοιμασμένο πρωινό και γρήγορο φαγητό. Στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου, δημητριακά δημητριακών, ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, πιάτα λαχανικών και ψαριών, θαλασσινά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί και σπόροι (ηλίανθος, κολοκύθα, σουσάμι, λινάρι) κατέχουν σημαντική θέση.


Η διατροφή πρέπει να είναι υγιής

Φυσικά, μόνο για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν χρειάζεται να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή σας, αλλά σίγουρα για αυτόν τον σκοπό αξίζει να προσθέσετε χυμό μούρων, λαχανικών και φρούτων σε αυτό και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα λαχανικά. Αλλά εδώ υπάρχουν παγίδες, για παράδειγμα, ο χυμός τεύτλων δεν μπορεί να πίνεται φρέσκος και σε καθαρή μορφή - πρέπει να αναμιγνύεται με άλλους (καρότο ή μήλο).
Μπορείτε να μάθετε πώς να πίνετε φυσικούς χυμούς από τη δική σας προετοιμασία στο άρθρο Ποιος είναι ο πιο υγιεινός χυμός.


Ο χυμός τεύτλων πρέπει να αναμιγνύεται με άλλους - καρότο ή μήλο

Το παρακάτω βίντεο περιγράφει με μεγαλύτερη λεπτομέρεια τις αιτίες της μειωμένης ανοσίας και τους τρόπους ενίσχυσης της..

Και το πιο σημαντικό - προσπαθήστε να είστε λιγότερο νευρικοί και να ανησυχείτε, ειδικά για μικροπράγματα, να διατηρείτε μια θετική στάση, να μην υποχωρείτε σε λυπημένες σκέψεις. Είναι μια κακή διάθεση, αρνητικές σκέψεις που έχουν καταστρεπτική επίδραση στο σώμα μας συνολικά. Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί, να χαλαρώσετε, να πάτε στο θέατρο, τον κινηματογράφο, τις εκθέσεις, να συναντήσετε φίλους - γεμίστε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα.

Αγαπητοί αναγνώστες, πώς ενισχύετε την υγεία σας και διατηρείτε την ασυλία σας; Ποιες μεθόδους χρησιμοποιείτε; Ίσως έχετε τις δικές σας "επώνυμες" συνταγές, μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια. Σας εύχομαι καλή υγεία!

Πώς να αυξήσετε το 100% της ασυλίας με 20 λαϊκές θεραπείες σε ενήλικες και ένα παιδί

Οι φυσικές ενώσεις για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών δεν χάνουν τη σημασία τους, παρά τη μεγάλη ποικιλία φαρμάκων. Οι λαϊκές θεραπείες για ανοσία διαφέρουν σε πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τα συνθετικά ανάλογα. Ασφάλεια χρήσης, φυσική σύνθεση, σπάνιες αντενδείξεις είναι αδιαμφισβήτητα επιχειρήματα υπέρ της επιλογής αφέψημα και εγχύσεων σε συστατικά φυτών.

Αύξηση λαϊκών θεραπειών ανοσίας ενηλίκων

Η βελτίωση των προστατευτικών ιδιοτήτων του ενήλικα οργανισμού με φυσικές ενώσεις μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Η προετοιμασία συνταγών δεν απαιτεί σοβαρό οικονομικό κόστος λόγω της επικράτησης των συστατικών τους. Οι λαϊκές θεραπείες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό περιέχουν μέλι, σκόρδο, τζίντζερ, εχινάκεια, βακκίνια και άλλα φυσικά συστατικά στις συνταγές τους.

Το προϊόν της μέλισσας και τα παράγωγά του χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη ανθρώπινων ανοσοκυττάρων. Πολύ σημαντικά είναι τα φλαβονοειδή, τα οποία έχουν έντονο αντιβακτηριακό και αντιμικροβιακό αποτέλεσμα. Το μέλι χρησιμοποιείται ενεργά για την ενίσχυση της ανοσίας και της αποτελεσματικής θεραπείας για μολυσματικές ασθένειες..

Το σκόρδο είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες λόγω των φυτοκτόνων που καταστέλλουν τα παθογόνα βακτήρια. Ωστόσο, η αλικίνη είναι ένα πολύτιμο συστατικό του λαχανικού. Σχηματίζεται από τη μηχανική καταστροφή των κυττάρων του σκόρδου και είναι ιδιαίτερα δραστική έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών. Η αποτελεσματική χρήση του προϊόντος είναι δυνατή ακατέργαστη ή ως μέρος διαφόρων βάσεων.

Η ρίζα τζίντζερ περιέχει πολλά βιολογικά ενεργά συστατικά που καθορίζουν την ικανότητα επούλωσής της. Η βάση του ριζώματος του φυτού είναι το αιθέριο έλαιο, το οποίο έχει τη σύνθεση του κιτρικού. Αυτή η ουσία χρησιμοποιείται ευρέως στη φαρμακολογία ως αντιφλεγμονώδες και αντισηπτικό. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ενισχύει τις προστατευτικές ιδιότητες του ριζώματος τζίντζερ.

Αυξημένη ανοσία με εχινάκεια συμβαίνει λόγω των φλαβονοειδών και της ινουλίνης. Επηρεάζουν τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων και των μακροφάγων, αυξάνοντας την ικανότητά τους να ανιχνεύουν και να καταστρέφουν ιούς και βακτήρια. Το Echinacea χρησιμοποιείται ως αποτελεσματική θεραπεία για φλεγμονώδεις διεργασίες στην αναπνευστική οδό. Το φαρμακευτικό φυτό χρησιμοποιείται με τη μορφή αφέψημα και εγχύσεων, συχνά υπάρχουν μορφές απελευθέρωσης φαρμάκων.

Οι ενήλικες μπορούν να αυξήσουν την ανοσία με λαϊκές θεραπείες, χρησιμοποιώντας τις σε συνδυασμό με τεχνητά φάρμακα. Μια συνδυασμένη μέθοδος πρόληψης ιογενών ασθενειών πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις και τις πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Οι συνταγές λαϊκών ανοσοδιαμορφωτών αντιπροσωπεύονται από τους ακόλουθους τύπους:

  • εγχύσεις - ψιλοκομμένα μέρη φυτών αραιωμένα με υδατική βάση ή βάση αλκοόλης.
  • αφέψημα βιταμινών
  • χυμοί - πιεσμένοι από μούρα και ρίζες
  • τέλη φαρμάκων - ένα μείγμα πολλών βοτάνων σε ορισμένες αναλογίες?
  • σκόνες - κλάσματα αλεσμένων ξηρών φυτών.

Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές μεθόδους εναλλακτικής ιατρικής για ενήλικες.

Το μέλι συνδυάζεται με σκόρδο για ενίσχυση της ανοσίας

Για την προετοιμασία της συνταγής χρησιμοποιούνται:

Τα γαρίφαλα πρέπει να αλεσθούν χρησιμοποιώντας ένα μύλο κρέατος. Κόψτε τα εσπεριδοειδή σε κομμάτια, αφαιρέστε τους σπόρους και αφήστε τη φλούδα. Προσθέστε τα προκύπτοντα συστατικά στο μέλι και τοποθετήστε το σε ένα γυάλινο μπολ με ένα σφιχτό καπάκι. Το μείγμα καταναλώνεται σε 15-20 ml πριν από τα γεύματα για τρεις εβδομάδες. Η σύνθεση πρέπει να φυλάσσεται αποκλειστικά στα ράφια του ψυγείου.

Αλόη με μέλι και ξηρούς καρπούς

  • 500 γραμμάρια καρυδιάς
  • 100 ml χυμό αλόης.
  • 3,5 λεμόνια
  • 1 πορτοκάλι
  • 350 ml προϊόντος μέλισσας.

Το υγρό συμπιέζεται από εσπεριδοειδή και συνδυάζεται με αλόη. Τα καρύδια πρέπει να αλεσθούν και να αραιωθούν με μέλι. Τα προκύπτοντα μέρη της συνταγής συνδυάζονται και αναμιγνύονται για να σχηματίσουν μια παχιά ιξώδη μάζα. Πάρτε 15 ml της σύνθεσης πριν από κάθε γεύμα. Δροσερό μέρος ιδανικό για αποθήκευση.

Βάμμα σκόρδου στο κρασί

Η συνταγή παρασκευάζεται γρήγορα και εύκολα χάρη σε μια απλή σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει:

Φέτες λαχανικών ξεφλουδίζονται, κόβονται σε μικρά κομμάτια και τοποθετούνται στο κάτω μέρος του μπολ από αδιαφανές γυαλί. Στη συνέχεια προστίθεται κρασί και το δοχείο κλείνει καλά. Εντός δύο εβδομάδων, το προϊόν ετοιμάζεται για χρήση. Το έτοιμο βάμμα λαμβάνεται το πρωί, το μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ, 10 ml με φαγητό, μπορούν να αποθηκευτούν σε οποιοδήποτε βολικό μέρος..

Τζίντζερ ποτό ως αποτελεσματικό ανοσοδιαμορφωτή

Παρασκευάζεται ένα παραδοσιακό βάμμα με δύο συστατικά:

  • 400 γραμμάρια νέας ρίζας τζίντζερ.
  • 500 ml βότκας (αλκοόλ).

Τρίψτε καλά το τζίντζερ, τοποθετήστε το σε ένα σκοτεινό γυάλινο πιάτο και προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα βότκας. Το βάμμα ωριμάζει για μια εβδομάδα σε ένα δροσερό δωμάτιο. Πριν από τη χρήση, το υγρό πρέπει να διηθείται και να πίνεται 15 ml το πρωί και το βράδυ πριν από τα γεύματα. Κρατήστε κλειστό και μακριά από παιδιά..

Μίγμα βιταμινών με βάση τζίντζερ και μέλι

Χαρακτηριστικά σύνθεσης και μαγειρέματος:

  • 3 καθαρά λεμόνια
  • 150 γραμμάρια τζίντζερ
  • 200 ml προϊόντος μέλισσας.

Η ρίζα ξεφλουδίζεται και τρίβεται σε τρίφτη. Το λεμόνι κόβεται σε μεσαίες φέτες, από τις οποίες αφαιρείται το ξύσμα. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να συνθλίβεται περαιτέρω με οποιονδήποτε τρόπο, και στη συνέχεια να συνδυάζεται με μέλι λιωμένο σε υδατόλουτρο. Το φάρμακο χρησιμοποιείται μία φορά την ημέρα σε όγκο 20 mg το πρωί, που περιέχεται σε ψυγείο σε σκούρο γυάλινο βάζο.

Μια απλή συνταγή για Echinacea

Το εργαλείο χρησιμοποιείται καλά για την πρόληψη ασθενειών ή για τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος. Χρησιμοποιούνται μόνο δύο συστατικά:

  • 30 mg Echinacea purpurea;
  • 1,5 φλιτζάνι νερό.

Το φυτικό εκχύλισμα πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να καλυφθεί γρήγορα. Τοποθετήστε τα πιάτα σε υδατόλουτρο και θερμάνετε για περίπου μισή ώρα. Μετά από λίγο, το υγρό ψύχεται και διηθείται μέσω κόσκινου. Πριν από τη χρήση, ο όγκος του διαλύματος αυξάνεται στα 250 ml με τη βοήθεια βρασμένου νερού και χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα για 15 ml. Δεν υπόκειται σε αποθήκευση.

Χρήσιμη κομπόστα με ροδαλά ισχία

Το εργαλείο ενισχύει αποτελεσματικά την ασυλία με τακτική χρήση και βράζεται ως εξής:

  • 300 γραμμάρια αποξηραμένων ροδαλών ισχίων.
  • 1 λίτρο νερού.
  • 15 mg ζάχαρης.

Τα μούρα πλένονται και γεμίζονται με υγρό. Τα βρασμένα φρούτα φέρονται σε σημείο βρασμού και μαγειρεύονται για περίπου μία ώρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τριαντάφυλλο του σκύλου πρέπει να μαλακώσει εντελώς. Λίγα λεπτά πριν απενεργοποιηθεί, προστίθεται ζάχαρη, μετά το οποίο το μείγμα εγχύεται μέχρι να κρυώσει. Πριν από τη χρήση, το διάλυμα διηθείται και πίνεται με ρυθμό 10 γραμμάρια ανά 10 κιλά βάρους.

Μείγμα από βακκίνιο-καρύδι με μέλι

Για μαγείρεμα, πρέπει να πάρετε:

  • 0,5 κιλά βακκίνια
  • 1 φλιτζάνι καρύδια.
  • 3 μεγάλα πράσινα μήλα.
  • 0,5 λίτρα νερού.
  • 400 γραμμάρια ζάχαρης.

Τα καρύδια ξεφλουδίζονται και ψιλοκομμένα, τα μήλα κόβονται σε μικρούς κύβους. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και προστίθενται σε νερό με διαλυμένη ζάχαρη. Το μείγμα που προκύπτει τίθεται σε φωτιά και ωριμάζει σε σημείο βρασμού. Ένα φάρμακο των 35 ml λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για περίπου ένα μήνα. Αποθηκεύτηκε οπουδήποτε.

Συμπλήρωμα βιταμινών με βάση τα βακκίνια

Οι χρήσιμες ιδιότητες της συνταγής είναι ένας συνδυασμός συστατικών:

  • 500 γραμμάρια καθαρά βακκίνια.
  • 1 μεσαίο ασβέστη;
  • Προϊόν μελισσών 0,7 φλιτζανιών.

Πλύνετε καλά τα εσπεριδοειδή και ζεματίστε με βραστό νερό. Στη συνέχεια επεξεργαστείτε μαλακό ασβέστη και βακκίνια με μπλέντερ. Γεμίστε το μείγμα με την υποδεικνυόμενη ποσότητα μελιού. Αφήστε το φάρμακο για κορεσμό κατά τη διάρκεια της ημέρας σε κρύο δωμάτιο. Πάρτε με τη μορφή πρόσθετου στο τσάι 30 ml αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην το χρησιμοποιείτε μετά από τρεις ημέρες.

Φυτικό μείγμα που βασίζεται σε αγριοτριανταφυλλιά και hypericum

Για την προετοιμασία της συνταγής χρησιμοποιούνται:

  • 600 ml προϊόντος μέλισσας.
  • 30 mg αποξηραμένα μούρα αποξηραμένου τριαντάφυλλου.
  • 0,3 κιλά βούτυρο
  • 1 φλιτζάνι βότανο Hypericum.

Λιώνουμε το βούτυρο με βολικό τρόπο και αρωματίζουμε με μέλι. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι. Το μείγμα καταναλώνεται δύο φορές την ημέρα, 15-20 ml κατά την περίοδο επιδείνωσης των επιδημιών. Το φάρμακο πρέπει να φυλάσσεται σε μέρος απρόσιτο από το άμεσο ηλιακό φως..

Λαϊκές θεραπείες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό για τα παιδιά

Στην ηλικία των 5 ετών, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν υψηλή συχνότητα κρυολογήματος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τυχόν λοιμώξεις είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες με επιπλοκές. Γι 'αυτό οι γονείς αντιμετωπίζουν το δύσκολο καθήκον να ενισχύσουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος του παιδιού χωρίς να βλάψουν την υγεία τους.

Μπορείτε να αυξήσετε την ασυλία με λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιώντας απλές και ασφαλείς συνταγές. Περιλαμβάνουν φυσικά συστατικά που, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, δεν μπορούν να βλάψουν το μωρό. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στο μωρό μετά τη λήψη ενός φυσικού μείγματος για να εντοπίσουν εγκαίρως μια πιθανή αλλεργική αντίδραση.

Ο βασικός παράγοντας που επηρεάζει την επιλογή διαφόρων λαϊκών θεραπειών είναι η ηλικία του παιδιού:

  1. Πιο κοντά στο έτος μπορείτε να προσφέρετε στα μωρά μήλο, χυμό καρότου, βρασμένα βερίκοκα και σταφίδες. Είναι αποδεκτό να χρησιμοποιείτε αφέψημα εχινάκεια, χαμομήλι και τριαντάφυλλο. Για την ενίσχυση της ανοσίας, είναι χρήσιμο να προσθέσετε διαλύματα από άνθη linden, χαμομήλι, St. John's wort στο μπάνιο.
  2. Για παιδιά από ένα έως τρία ετών, το μέλι μπορεί να προστεθεί στη διατροφή. Αυτό πρέπει να γίνεται σταδιακά και σε μικρές δόσεις, λόγω της υψηλής αλλεργιογένεσης του προϊόντος. Για να προσφέρετε σκόρδο και κρεμμύδια ωμά, σε περίπτωση απόρριψης, προσθέστε σε διάφορα πιάτα. Αντί για σοκολάτα και γλυκά, χρησιμοποιήστε υποκατάστατα βιταμινών: ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
  3. Για παιδιά προσχολικής ηλικίας άνω των 3 ετών, οι πιο δημοφιλείς συνταγές είναι κατάλληλες. Η εξαίρεση είναι οι αλκοολικές εγχύσεις βοτάνων και αφέψημα στο κρασί και τη βότκα. Είναι απαραίτητο να δοθεί προτίμηση σε συνταγές που περιέχουν μούρα, ιδίως lingonberries, cranberries, μαύρες και κόκκινες σταφίδες. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του μωρού κάθε μέρα..

Η αύξηση της ασυλίας με λαϊκές θεραπείες συνιστάται να συνδυάζεται με σκλήρυνση, συχνές βόλτες στο δρόμο και το σωστό καθεστώς της ημέρας. Το γαργάρες με αλατόνερο και το πόσιμο τσάι με διάφορα βότανα έχουν επίσης διεγερτική επίδραση στις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος του παιδιού.

Ακολουθούν οι πιο δημοφιλείς συνταγές που σας βοηθούν να αυξήσετε την αντίσταση του παιδιού σας σε μολύνσεις πολύ γρήγορα..

Τζίντζερ καραμέλα για προστασία από ιούς

Μπορείτε να ευχαριστήσετε τα παιδιά με μια απλή και αποτελεσματική συνταγή:

  • 5 ml εκχυλίσματος τζίντζερ.
  • 15 ml χυμού λεμονιού.
  • 20 ml προϊόντος μέλισσας.

Για να αποκτήσετε καραμέλα, είναι απαραίτητο να μαλακώσετε το μέλι σε ένα σμάλτο δοχείο στη σόμπα. Μετά από αυτό προσθέστε χυμό λεμονιού και τζίντζερ και περιμένετε να πυκνώσει το περιεχόμενο των πιάτων. Λιπάνετε τις φόρμες καραμέλας με ελαιόλαδο και γεμίστε με το μείγμα από το τηγάνι. Λίγες ώρες μετά τη σκλήρυνση, τα γλυκά τζίντζερ θα είναι έτοιμα για χρήση..

Σύνθεση αλόης με χυμό αλόης

  • 3 φλιτζάνια μείγμα από καρύδια, αποξηραμένα σταφύλια, ημερομηνίες και αμύγδαλα.
  • 2 μη αποφλοιωμένες ασβέστες
  • 100 γραμμάρια φύλλων αλόης.
  • 500 ml μέλι.

Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και συνθλίβονται σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια συνδυάζονται με ένα προϊόν μέλισσας. Το προκύπτον φάρμακο τοποθετείται στο ψυγείο για τρεις ημέρες. Μια έτοιμη συνταγή δίνεται σε ένα παιδί των 10 ml όλη την ημέρα. Διάρκεια μαθημάτων περίπου τρεις μήνες.

Πρόσθετο μελιού Cranberry Tea

Τα παρακάτω προϊόντα χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία της συνταγής:

  • 1 μέτρια εσπεριδοειδή;
  • 0,5 κιλά βακκίνια
  • 30 ml μέλι.

Τα πλυμένα φρούτα και τα μούρα πρέπει να θρυμματιστούν μέσω ενός μύλου κρέατος και, στη συνέχεια, προσθέστε το προϊόν της μέλισσας και ανακατέψτε. Ένα ανοσοενισχυτικό μείγμα χρησιμοποιείται το πρωί και το βράδυ των 15 ml με ζεστό τσάι παρασκευασμένο με βότανα. Αυτά περιλαμβάνουν μάραθο, χαμομήλι, μέντα, φύλλα βατόμουρου, άνθη φλοιού. Σε περίπτωση αποτυχίας του παιδιού, μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη.

Ανακατέψτε το γλυκό καρύδι με τα βακκίνια και τα μήλα

Η σύνθεση βιταμινών περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

  • 0,5 κιλά βακκίνια
  • 3 αποφλοιωμένα πράσινα μήλα χωρίς κόκαλο.
  • 1 φλιτζάνι αλεσμένα καρύδια σε συνδυασμό με αμύγδαλα.
  • 0,1 l καθαρού νερού.
  • 500 γραμμάρια ζάχαρης.

Τα βακκίνια πρέπει να πλένονται, να τρίβονται και να αναμειγνύονται με άλλα συστατικά. Προσθέστε νερό, ζάχαρη στην προκύπτουσα μάζα και βράστε στη σόμπα, ανακατεύοντας συχνά. Μετά την ψύξη, μεταφέρετε σε γυάλινο δοχείο και μεταχειριστείτε το μωρό το πρωί και το βράδυ 15 ml με άδειο στομάχι.

Πρόληψη κρύου με βάση το σκόρδο

Ένα φάρμακο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού παρασκευάζεται με τα ακόλουθα συστατικά:

  • 7 σκελίδες σκόρδου
  • 100 mg μελιού
  • 1 φρέσκο ​​ασβέστη.
  • 0,3 λίτρα βραστό νερό.

Τα εσπεριδοειδή πρέπει να ζεματίζονται και να κόβονται σε δύο μέρη. Αποφλοιωμένο και θρυμματισμένο σκόρδο αναμεμειγμένο με μέλι τοποθετείται στο κάτω μέρος του βάζου. Ο μισός ασβέστης τοποθετείται εκεί και ο χυμός συμπιέζεται από το δεύτερο μέρος του φρούτου, προστίθεται νερό. Το προκύπτον μείγμα εγχύεται για 24 ώρες και στη συνέχεια διηθείται. 10 ml πριν τον ύπνο.

Πίτουρο και καλέντουλα για συχνά άρρωστα παιδιά

Η βάση της συνταγής είναι 15 mg πίτουρου σίτου, τα οποία αναμιγνύονται με άλλα συστατικά:

  • 1 ποτήρι νερό;
  • 250 mg αποξηραμένων τεμαχισμένων λουλουδιών καλέντουλας.
  • 5 ml μέλι.

Ρίξτε νερό πίτουρου και βράστε σε μια απαλή φωτιά για 35 λεπτά, ανακατεύοντας περιοδικά με ένα κουτάλι. Μετά από αυτό, προσθέστε λουλούδια καλέντουλας και μαγειρέψτε για άλλη μια τέταρτη ώρα. Ψύξτε το προκύπτον διάλυμα, στραγγίστε και ανακατέψτε με το προϊόν της μέλισσας. Το παιδί προσφέρεται 10 ml τέσσερις φορές την ημέρα.

Τσάι βοτάνων

Το ποτό θα είναι ένα χρήσιμο υποκατάστατο του κανονικού μαύρου τσαγιού. Παρασκευάζεται με βάση τα ακόλουθα βότανα:

  • 15 mg μείγματος τσαγιού Ιβάν, βαλσαμόχορτο, βάλσαμο λεμονιού
  • 15 mg linden, καλέντουλα, λουλούδια καστανιάς.
  • 200 ml βραστό νερό.

Ρίχνουμε μέρη φυτών με βραστό νερό και κλείνουμε σε θερμό. Περιμένετε για κορεσμό για 5-6 ώρες. Να προσφέρει στο παιδί ένα ποτό με τη μορφή τσαγιού σε πέντε γουλιά το πρωί, το μεσημεριανό και πριν τον ύπνο. Μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση και τη χρησιμότητα της τελικής έγχυσης με τη βοήθεια του μελιού, μερικές σταγόνες εχινάκειας.

Αλόη με μέλι και γάλα για την πρόληψη της αμυγδαλίτιδας

Ένας αποτελεσματικός συνδυασμός φυσικών συστατικών παρουσιάζεται στη συνταγή:

  • ένα ζευγάρι φύλλων αλόης.
  • 100 ml ζεστό γάλα.
  • 45 ml μέλι λιωμένο σε υδατόλουτρο.
  • 15 ml χυμού λεμονιού.
  • 3 καρύδια, κατά προτίμηση καρύδια.

Όλα τα συστατικά πρέπει να θρυμματιστούν και να αναμιχθούν καλά. Στη συνέχεια, το μείγμα εγχύεται σε ένα δροσερό δωμάτιο για τρεις ημέρες. Το φάρμακο χρησιμοποιείται 5 ml δύο φορές την ημέρα. Η ελάχιστη πορεία χρήσης της φαρμακευτικής έγχυσης είναι τρεις εβδομάδες.

Ανοσορυθμιστική κομπόστα τριαντάφυλλου:

Για την παρασκευή του ποτού χρησιμοποιούνται:

  • 15 μούρα αγριοτριανταφυλλιάς
  • 1,2 λίτρα βραστό νερό αραιωμένο με μικρή ποσότητα μελιού.

Τα μούρα καλύπτονται με βραστό νερό σε ένα μικρό τηγάνι με πυκνό πυθμένα. Στη συνέχεια, η κομπόστα μαγειρεύεται για άλλα 15 λεπτά και χύνεται σε θερμό, όπου διατηρείται για περίπου 12 ώρες όταν είναι κλειστό. Πριν από τη χρήση, το διάλυμα πρέπει να φιλτραριστεί. Πάρτε 50 ml έως και πέντε φορές την ημέρα το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη.

Ζωμός Echinacea για παιδιά

  • 50 γραμμάρια θρυμματισμένου βοτάνου Echinacea.
  • 150 ml βραστό νερό.

Ανακατέψτε τα υλικά σε ένα βολικό πιάτο και κρατήστε σε ατμόλουτρο για μισή ώρα. Στη συνέχεια, περιμένετε για ψύξη και στραγγίστε χρησιμοποιώντας γάζα. Ένα παιδί πρέπει να πάρει 50 ml βάμμα Echinacea σε ψυχρή κατάσταση. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε φύλλα από μαύρη σταφίδα, βατόμουρο, φράουλα, βάλσαμο λεμονιού.

Κριτικές: ποια λαϊκή θεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική?

Η βελτίωση της ασυλίας είναι ένα σημαντικό καθήκον για κάθε άτομο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εστιάσετε σε αυτό κατά την περίοδο της μαζικής εξάπλωσης των ιογενών ασθενειών. Τα φυσικά φάρμακα μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, με την κατάλληλη χρήση φυσικών συστατικών.

Τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ανοσίας δεν σας επιτρέπουν να επιλέξετε την καλύτερη λαϊκή θεραπεία που μπορεί εξίσου αποτελεσματικά να λύσει όλα τα προβλήματα. Οι περισσότερες κριτικές για τα φυσικά φάρμακα υποδηλώνουν ότι τα θεραπευτικά συστατικά πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής σας διατροφής..

Οι νέες μητέρες προτιμούν να γεμίζουν με ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων με μέλι και λεμόνι για όλη την περίοδο αυξημένης μολυσματικής δραστηριότητας. Η χρήση καρυδιών εμβολιάζεται κάθε μέρα από μερικούς παππούδες από την παιδική ηλικία. Τα αφέψημα που βασίζονται σε ροδαλά ισχία και λουλούδια linden για πολλούς ανθρώπους γίνονται πλήρη υποκατάστατα του συνηθισμένου τσαγιού. Τα κομπόστα των βακκίνιων και των σταφίδων είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε πολλά ποτά..

Πώς να αυξήσετε την ασυλία σε έναν ενήλικα με φυσικά μέσα

Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε γρήγορα ένα κρυολόγημα ή να αποφύγετε μια λοίμωξη του στομάχου, χρειάζεστε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και ο εμβολιασμός, τα φάρμακα και άλλες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς, η ασυλία ενός ενήλικα πρέπει να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις άμυνες του σώματος. Η ασθενής ασυλία σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο να προσβληθούν από ασθένειες και λοιμώξεις..

Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία και πώς να αυξήσετε την ανοσία για έναν ενήλικα λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα και επιλέγοντας διάφορες εναλλακτικές μεθόδους στο σπίτι, χωρίς να καταφύγετε σε ειδικά χάπια και φάρμακα. Συνεχίστε να διαβάζετε και θα μάθετε πώς να βελτιώσετε την υγεία σας και να προστατέψετε το σώμα σας από ασθένειες..

Τι είναι το ανοσοποιητικό σύστημα;?

Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το σώμα μας από λοιμώξεις. Αυτό είναι αναπόσπαστο μέρος του μηχανισμού προστασίας του σώματός μας και είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Εάν δεν υπάρχει τέτοια προστασία, το σώμα μας θα είναι ανοιχτό σε επιθέσεις από ξένα σώματα, όπως βακτήρια, ιούς και άλλα παθογόνα..

Ας καταλάβουμε τώρα πώς λειτουργεί αυτό το πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων στο σώμα μας για να μας προστατεύσει..

Πως δουλεύει?

Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από ένα εκτεταμένο δίκτυο ιστών και κυττάρων που αναζητούν συνεχώς διεισδυτικά παθογόνα. Μόλις εντοπιστεί ξένο σώμα, ξεκινά μια επίθεση εναντίον των «εισβολέων».

Το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε όλο το σώμα και αποτελείται από πολλούς ιστούς, κύτταρα, πρωτεΐνες και όργανα που μπορούν να διακρίνουν τους ιστούς του σώματός μας από τους ξένους. Το ανοσοποιητικό δίκτυο ανιχνεύει επίσης νεκρούς ή μη φυσιολογικούς ιστούς, οι οποίοι στη συνέχεια αφαιρούνται από το σώμα. Τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για ορισμένες από τις βασικές λειτουργίες ονομάζονται λευκά αιμοσφαίρια..

Τα λευκά αιμοσφαίρια αναζητούν παθογόνα και στέλνουν σήματα σε άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος προκειμένου να πολλαπλασιαστούν ως απόκριση στη διείσδυση ξένου σώματος. Αποθηκεύονται σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως ο θύμος αδένας, ο σπλήνας, ο μυελός των οστών και οι λεμφαδένες..

Τα λευκά αιμοσφαίρια χωρίζονται σε δύο τύπους:

  • Φαγοκύτταρα: αυτά τα κύτταρα περιβάλλουν παθογόνα και τελικά τα απορροφούν. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαγοκυττάρων: ουδετερόφιλα, μονοκύτταρα, μακροφάγοι και μαστοκύτταρα..
  • Λεμφοκύτταρα: βοηθούν το σώμα να παρακολουθεί τους προηγούμενους «εισβολείς». Αυτά τα κύτταρα ξεκινούν τη ζωή τους στο μυελό των οστών και διαφοροποιούνται σε Β κύτταρα και Τ κύτταρα. Ενώ τα Β-λεμφοκύτταρα παράγουν αντισώματα και αποτρέπουν τα Τ κύτταρα, αυτά καταστρέφουν τα κατεστραμμένα κύτταρα και αποτρέπουν άλλα λευκά αιμοσφαίρια..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος μπορεί να δυσλειτουργεί, με αποτέλεσμα τις διαταραχές που αναφέρονται παρακάτω..

Δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι παραβιάσεις χωρίζονται γενικά σε τρεις κατηγορίες.

  • Ανοσοανεπάρκεια: Αυτές οι διαταραχές εμφανίζονται συνήθως όταν ένα ή περισσότερα μέρη δεν λειτουργούν σωστά. Το AIDS είναι ένα από τα πιο κοινά παραδείγματα επίκτητης ανοσοανεπάρκειας.
  • Αυτοανοσία: όπως υποδηλώνει το όνομα, με αυτόν τον τύπο διαταραχής, το ανοσοποιητικό σας σύστημα αρχίζει να πολεμά με τα υγιή κύτταρα του σώματός σας και όχι με ελαττωματικά ή ξένα κύτταρα. Μερικές από τις πιο συχνές αυτοάνοσες ασθένειες είναι ο διαβήτης τύπου 1 και η ρευματοειδής αρθρίτιδα..
  • Υπερευαισθησία: αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά πολύ έντονα σε ξένο σώμα ή σκανδάλη και μπορεί να βλάψει τον υγιή ιστό. Ένα παράδειγμα αντίδρασης υπερευαισθησίας είναι το αναφυλακτικό σοκ, το οποίο μπορεί ακόμη και να είναι απειλητικό για τη ζωή..

Σημεία και συμπτώματα αδύναμης ανοσίας

  • Κρύα χέρια, δάχτυλα, δάχτυλα, αυτιά ή μύτη
  • Διάρροια που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα
  • Δυσκοιλιότητα
  • Ξηρά μάτια
  • Κούραση
  • Χαμηλή θερμοκρασία
  • Συχνές πονοκεφάλους
  • Εξάνθημα
  • Πόνος στα οστά
  • Απώλεια μαλλιών
  • Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις
  • Ευαισθησία στον ήλιο
  • Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
  • Πρόβλημα κατάποσης
  • Αλλαγή βάρους
  • Λευκές κηλίδες στο δέρμα
  • Κίτρινο δέρμα

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να οφείλονται σε κάποια άλλη κατάσταση υγείας και όχι απαραίτητα λόγω κακής ανοσίας..

Τι προκαλεί μείωση των προστατευτικών λειτουργιών?

Υπάρχουν τέσσερις κύριες αιτίες ασθενούς ανοσίας:

  • Στρες
  • Ανεπαρκής άσκηση
  • Υποσιτισμός
  • Η έλλειψη ύπνου

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να αποδυναμώσουν το σώμα:

  • Ηλικία: σε νεογέννητα, παιδιά και ηλικιωμένους, το επίπεδο ανοσίας θα είναι πάντα χαμηλότερο.
  • Ευσαρκία
  • Πίνετε πολύ αλκοόλ
  • Σύνθετη θεραπεία: χημειοθεραπεία και ακτινοβολία
  • Ειδικές συνθήκες υγείας: διαβήτης, AIDS και καρκίνος

Συχνά η μείωση των προστατευτικών λειτουργιών οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας. Έτσι, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την πρόληψη όσο το δυνατόν νωρίτερα για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει πιθανά παθογόνα και να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι που ενισχύουν φυσικά την ασυλία:

Φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση της ανοσίας

1. Ξίδι μηλίτη μήλου

  • 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο ξίδι μηλίτη
  • 1 στοίβα νερό
  • Μέλι
  1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη και μέλι σε ένα φλιτζάνι νερό.
  2. Ανακατέψτε καλά και πίνετε αυτό το ποτό καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Γιατί λειτουργεί

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τοξίνες, να ενισχύσει την ανοσία και να προστατεύσει από λοιμώξεις..

2. Αιθέρια έλαια

και. Λάδι λεμονιού

  • 1 σταγόνα λάδι λεμονιού
  • 1 στοίβα νερό
  1. Προσθέστε μια σταγόνα λάδι λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.
  2. Ανακατέψτε και καταναλώστε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα φυσικά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των ασθενειών επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την ανοσία..

σι. Ελαιο λεβάντας

  • 3 σταγόνες λάδι λεβάντας
  • Ψεκαστήρας
  • Νερό
  1. Γεμίστε το μπουκάλι ψεκασμού με νερό..
  2. Προσθέστε τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας σε αυτό..
  3. Αναπνεύστε το αρωματισμένο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Γιατί λειτουργεί

Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες της αδύναμης ανοσίας. Η αρωματοθεραπεία με λάδι λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει γρηγορότερα..

3. Echinacea

  • 1 κουτ τσάι εχινάκεια
  • 1 στοίβα νερό
  • Μέλι (προαιρετικό)
  1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι echinacea σε ένα φλιτζάνι νερό.
  2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα και ανακατεύουμε για 5 λεπτά..
  3. Στραγγίξτε και πίνετε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

250 ml ημερησίως.

Γιατί λειτουργεί

Το Echinacea είναι ένα ανθοφόρο φυτό, το οποίο είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση της ανοσίας. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων, αυξάνοντας την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις..

4. Φλοιός Astragalus

  • 6 g. Ξηρός φλοιός Astragalus
  • 1 στοίβα νερό
  1. Προσθέστε 6 g φλοιού Astragalus σε ένα φλιτζάνι νερό.
  2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα και ανακατεύουμε για 5 λεπτά..
  3. Πίεση και κατανάλωση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα για αρκετούς μήνες.

Γιατί λειτουργεί

Ο φλοιός Astragalus αποτοξινώνει το σώμα και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες. Είναι ο τέλειος τρόπος για να αυξήσετε φυσικά την αντίσταση του ανοσοποιητικού σας..

5. Τζίνσενγκ

  • 1-2 κουτ τσάι ginseng
  • 1 στοίβα ζεστό νερό
  • Μέλι (προαιρετικό)
  1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο τσάι ginseng σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
  2. Παρασκευάστε για 5 λεπτά και στραγγίξτε.
  3. Προσθέστε λίγο μέλι για γεύση και πιείτε αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα για 2-3 μήνες.

Γιατί λειτουργεί

Το Ginseng είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της ανοσίας. Αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε μικροβιακές προσβολές και λοιμώξεις..

6. Ρίγανη

  • ½ - 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • 1 στοίβα ζεστό νερό
  • Μέλι
  1. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
  2. Παρασκευάστε για λίγα λεπτά και στραγγίξτε.
  3. Προσθέστε λίγο μέλι στο τσάι για να αυξήσετε τη γεύση και να πιείτε αμέσως..
  4. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ρίγανη στα αγαπημένα σας πιάτα ή σαλάτες για να βελτιώσετε τη γεύση τους..

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φλιτζάνια τσάι ρίγανης καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Η ρίγανη είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών, η οποία την καθιστά ιδανική λαϊκή θεραπεία για την ενίσχυση της ανοσίας. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιβιοτικό και αντιμικροβιακό βότανο που βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και βελτιώνει τη γενική υγεία..

7. Τζίντζερ

  • 1 κουτ ψιλοκομμένο τζίντζερ
  • 1 στοίβα νερό
  • Μέλι
  1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό.
  2. Σιγοβράστε για 5 λεπτά και στραγγίστε..
  3. Μόλις κρυώσει το τσάι, προσθέστε λίγο μέλι.
  4. Πιείτε αυτό το μείγμα.
  5. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ προσθέτοντας σε σαλάτες και άλλα πιάτα..

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ περιέχει gingerol, μια αντιφλεγμονώδη ένωση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων που εμφανίζονται στο σώμα σας. Το τζίντζερ είναι επίσης ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και να ενισχύσει την ανοσία..

8. Σκόρδο

  • 1-2 σκελίδες σκόρδου ξεφλουδισμένες
  1. Απλά φάτε 1-2 σκελίδες σκόρδο.
  2. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο στα πιάτα και τις σαλάτες σας..

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται allicin, η οποία είναι τόσο αντιοξειδωτική όσο και αντιμικροβιακή. Το σκόρδο περιέχει επίσης πολλές άλλες οργανοσουλφικές ενώσεις που εμφανίζουν ανοσορυθμιστικά αποτελέσματα που αυξάνουν την ανοσία..

9. Πράσινο τσάι

  • 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
  • 1 στοίβα ζεστό νερό
  • Μέλι (προαιρετικό)
  1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
  2. Παρασκευάστε για λίγα λεπτά και στραγγίξτε.
  3. Μόλις κρυώσει λίγο το τσάι, προσθέστε μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση του..
  4. Καταναλώστε τσάι πριν κρυώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πράσινο τσάι είναι μια πλούσια πηγή πολυφαινολών, όπως το Epigallocatechin Gallate (EGCG), που έχουν θετική επίδραση στην ανοσία σας. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων σας (λευκά αιμοσφαίρια), παρέχοντας έτσι προληπτικά και θεραπευτικά αποτελέσματα στην υγεία σας..

10. Elderberry

  1. Πίνετε μισή κουταλιά της σούπας σιρόπι elderberry.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το Elderberry είναι δημοφιλές για τις ιδιότητές του που ενισχύουν την ανοσία λόγω της παρουσίας ενώσεων όπως η σαμπουκόλη. Αυξάνει την ανοσία και αποτρέπει ή επιβραδύνει τις επιπλοκές στην υγεία..

11. Κουρκούμη

  • 1 κουτ κουρκούμη σκόνη
  • 1 στοίβα ζεστό γάλα
  1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
  2. Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε όταν το μείγμα κρυώσει ελαφρώς..

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση τη νύχτα.

Γιατί λειτουργεί

Ο αλεσμένος κουρκούμη προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα λόγω της παρουσίας κουρκουμίνης σε αυτό. Η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που προστατεύουν το σώμα σας από ασθένειες, ενισχύοντας την ανοσία..

12. Μέλι Μανουκά

  • 1-2 κουτ μέλι δέντρο τσαγιού
  1. Καταναλώστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι manuka.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το μέλι Manuka είναι ένα φυσικό αντισηπτικό με εξαιρετικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων ενισχύοντας την ανοσολογική σας αντίδραση σε ξένα παθογόνα, ειδικά βακτήρια..

13. Moringa

  1. Πάρτε το μισό από ένα φλιτζάνι φύλλα μούρα και ξεπλύνετε καλά.
  2. Προσθέστε τα στις αγαπημένες σας σαλάτες ή σε άλλα πιάτα..

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε το moringa στην καθημερινή σας διατροφή..

Γιατί λειτουργεί

Τα φύλλα Moringa είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος και η βιταμίνη C, και οι δύο βελτιώνουν την ανοσία σας..

14. Ελαιόλαδο

  • 1-2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο ελαιόλαδο
  1. Προσθέστε μία έως δύο κουταλιές της σούπας βιολογικό ελαιόλαδο στις αγαπημένες σας σαλάτες.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Γιατί λειτουργεί

Το ελαιόλαδο είναι το τέλειο υποκατάστατο των τακτικών μαγειρικών λαδιών σας εάν θέλετε να ενισχύσετε την ασυλία σας. Έχει αντιοξειδωτική δράση που βοηθά στην προστασία του σώματός σας από οξειδωτικές βλάβες και εξαλείφει τις τοξίνες. Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από εξωτερικές επιθέσεις από μικρόβια..

15. Προβιοτικό γιαούρτι

  • 1 μπολ με προβιοτικό γιαούρτι
  1. Φάτε μια μερίδα προβιοτικών γιαουρτιού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το προβιοτικό γιαούρτι βοηθά στη μεσολάβηση των ανοσορρυθμιστικών επιδράσεων ρυθμίζοντας τη λειτουργία των ανοσοποιητικών και εντερικών κυττάρων, κάτι που βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας χωρίς κανένα φάρμακο.

16. Χυμός λεμονιού

  • ½ λεμόνι
  • 1 στοίβα νερό
  • Μέλι (όπως απαιτείται)
  1. Πιέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.
  2. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε λίγο μέλι.
  3. Καταναλώστε ένα ποτό λίγο πριν γίνει πικρό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1 - 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ο χυμός λεμονιού είναι ενισχυτής ανοσίας λόγω της σύνθεσής του, της βιταμίνης C και των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων. Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τη βελτίωση των ανοσολογικών αντιδράσεων, ενώ η βακτηριοκτόνος δράση του χυμού λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων..

17. Πράσινος χυμός (σπιρουλίνα)

  • 1 κουτ σκόνη σπιρουλίνας
  • 1 στοίβα νερό ή οποιονδήποτε χυμό φρούτων
  1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
  2. Καταναλώστε αυτό το ποτό καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η σπιρουλίνα είναι ένας τύπος κυανοβακτηρίων, που ονομάζεται επίσης γαλαζοπράσινα φύκια. Αποξηραίνονται και παρασκευάζονται ως συμπλήρωμα διατροφής λόγω της πλούσιας θρεπτικής τους σύνθεσης, η οποία βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας.

Η επιλογή της διατροφής σας έχει επίσης σημασία όταν πρόκειται για τη βελτίωση της άμυνας του σώματος. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας, ενώ άλλα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Επομένως, πρέπει να τηρείτε τις διατροφικές μας συμβουλές εκτός από τα προαναφερθέντα προληπτικά και προστατευτικά μέτρα..

Ποια τρόφιμα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα?

Μερικά τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν με επιτυχία την ανοσία και να βελτιώσουν την υγεία είναι:

  • Εσπεριδοειδές
  • Σπόρος λιναριού
  • Αυγά
  • Βρώμη
  • Αμύγδαλο
  • Μπρόκολο
  • Σπανάκι
  • Γιαούρτι
  • Οικόσιτο πουλί
  • Μαλάκια

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι γεμάτα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καλή λειτουργία του σώματός σας..

Τρόφιμα που πρέπει να είναι περιορισμένα ή να αποκλείονται από τη διατροφή σας:

  • Γρήγορο φαγητό
  • Αλκοόλ
  • Καφεΐνη
  • Σόδα
  • Γλυκα
  • Εξευγενισμένα λάδια
  • Τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, όπως σιτάρι και κριθάρι
  • Ωμά ή άψητα τρόφιμα

Ακολουθούν μερικές προληπτικές συμβουλές για την αποφυγή εξασθένισης της ασυλίας σας..

Συμβουλές πρόληψης

  • Κοιμήσου αρκετά
  • Μειώστε το άγχος
  • Απαγορεύεται το κάπνισμα
  • Παρακολουθήστε το βάρος σας
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
  • Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά τα γεύματα
  • Μην τρώτε κρέας ή τρόφιμα που δεν έχουν μαγειρευτεί σωστά.
  • Ασκήσου τακτικά
  • Εξασκηθείτε τακτικά στη γιόγκα

Το σώμα σας θα σας δώσει συμβουλές με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εάν η ασυλία σας εξασθενίσει και στη συνέχεια θα σας βοηθήσει με κάθε τρόπο να την επαναφέρετε. Επομένως, προσέξτε αυτά τα σημάδια και, εάν είναι απαραίτητο, λάβετε τις συνιστώμενες προφυλάξεις.

Αυτό το άρθρο έλυσε όλα τα προβλήματά σας; Ελπιζουμε. Καλή τύχη!

Ειδικές απαντήσεις στις ερωτήσεις των αναγνωστών

Πόσος χρόνος χρειάζεται για την ενίσχυση της ανοσίας?

Αυτό μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες..

Τι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν?

Πολλές αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες C, E και A, μπορούν να λειτουργήσουν εξαιρετικά για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής σας λειτουργίας. Η βιταμίνη Β6 μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό..

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα σε μια ασθένεια?

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ασυλία σας ή να ενισχύσετε την ασυλία σας ενώ είστε άρρωστοι, μπορείτε να ξεκινήσετε καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο, σελήνιο και αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Θα πρέπει επίσης να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε τον εαυτό σας «ενυδατωμένο» εάν αντιμετωπίζετε μια μόλυνση..

Πώς το σώμα καταπολεμά τον ιό?

Το σώμα σας καταπολεμά τις ιογενείς λοιμώξεις με λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα Τα κύτταρα Τ και Β παράγουν αντισώματα που συνδέονται με τον ιό και αποτρέπουν τον πολλαπλασιασμό, ενώ τα κύτταρα Τ αποτρέπουν άλλα ανοσοκύτταρα και ακόμη και βοηθούν στη θανάτωση κυττάρων που έχουν μολυνθεί από ιό..

Πώς μπορώ να μάθω για το επίπεδο της ασυλίας μου?

Αυτό μπορεί να γίνει με εξέταση αίματος που σας βοηθά να προσδιορίσετε εάν τα επίπεδα των μολυσματικών πρωτεϊνών ή των ανοσοσφαιρινών στο αίμα σας είναι φυσιολογικά. Η φυσική εξέταση ή ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων (WBC) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανίχνευση ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος..